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背翘起是什么运动,锻炼什么的,怎么做?
排球运动中的术语；床上或地上，腹部贴地，两手张开（飞机样）全身绷直并头与脚尽力翘起保持时间越长越好（算一次），每天做二组，每组5-10次。可以康复颈椎与腰椎问题。
发展局部肌群力量：俯卧撑、 引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。
仰卧起坐是针对上腹肌的锻炼，仰卧举腿则是针对下腹肌的锻炼。仰卧举腿动作：身体水平躺在床上或地上，背部紧贴床面，双臂伸直手掌向下（或握住固定物体）固定上身，腹肌发力双腿同时上举、同时放下，反复多次。
第一拍：双背翘；第二拍：尽力背翘，使双手向背后举握住背翘起的双足（或小腿），形成元宝状背翘。第***拍时身体俯卧休息，然后再做。压腿背翘 预备式：一人俯卧，双臂双腿伸直；另一人坐压在俯卧者的大腿部。
背起是什么体育运动
1、背起是围棋运动中的术语，围棋起源于中国，传为帝尧所作，春秋战国时期即有记载。隋唐时经朝鲜传入日本，流传到欧美各国。围棋蕴含着中华文化的丰富内涵，它是中国文化与文明的体现。
2、“背起”可能是俗话吧，意思也许是这样：与仰卧相反，是俯卧的。做动作时，脚部固定，两手抱头，用腰背的力量。通过头部后仰把头部连上体抬起来到尽量高，然后再还原到开始时的状态。
3、“背起”可能是俗话吧，意思也许是这样：与仰卧相反，是俯卧的，做动作时，脚部固定，两手抱头，用腰背的力量，通过头部后仰把头部连上体抬起来到尽量高，然后再还原到开始时的状态。
4、最佳答案：体前屈 弯腰手碰地脚伸直那运动叫体前屈。 体前屈是指上体慢慢前屈，双手伸直向前触摸到脚的位置的一项运动。
5、个仰卧起坐 意义二 ***曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。
什么是体育精神?
您好！体育精神是体育的整体面貌、水平、公正、公开、特色及凝聚力、感染力和号召力的反映，是体育的理想、信念、情操及体育知识、体育道德、体育审美水平的标志，是体育的支柱和灵魂。
体育精神是运动员表现出来的一种更高，更快，更强的精神，是人类挑战极限的精神。
体育精神就是“健康向上”的精神。体育运动往往能反映出一个人不懈奋斗的精神，改变个人的命运。从爱因斯坦坚持体育锻炼、邓亚萍连连获得世界冠军和雷61尤瑞命运改变的故事中，都能体现出体育精神来。
体育精神是体育的整体面貌公平公正公开特色及凝聚力感染力和号召力的反映，是体育的理想信念节操及体育知识体育道德体育审美水平的标志，是体育的支柱和灵魂2体育精神对体育实践活动起着导向作用，并。
两人背靠背手挽手背起对方这叫什么体育运动
游戏名称：背夹气球转转转 游戏目的：加强团队之间的合作精神，提高小朋友身体的协调性、灵活性。
齐心合力运气球 比赛规则： 两人一队， 三队一组比赛.两人背靠背， 手挽手， 夹着气球， 预备令起， 运球至终点，终点放有一个椅子，绕过椅子回到起点， 最先回到起点的队伍胜出。
夹气球游戏。一般夹气球游戏是两个人背靠背手挽手合力用背部把气球夹爆，一般这个游戏都会出现在年会上。
手挽手，背靠背从起点到终点运球，比速度。 ***大抽奖 同时在我们晚会的进行中，我们会有很多的抽奖活动贯穿其中，更多惊喜等着您，相信这个温馨的圣诞之夜会同样有一份好运伴随您。
体育生核心训练方法
1、一，俯卧静力支撑 第一级训练要求：大臂与小臂形成90度的支撑角度，整个身体尽量形成一条平行线。模仿水中俯卧泳姿身体形态。第二级训练要求：在第一级动作基础上抬起一侧下肢并保持身体平衡。
2、核心训练包括了交替平板支撑、平板支撑左右转髋、平板支撑开合跳。交替平板支撑 交替平板支撑这个动作的动作要领是，首先先让脚掌的前半部分和手臂支撑，在地面上，然后通过移动手肘的位置来完成交替移动的动作。
3、核心力量训练的方法有很多，可以通过仰卧挺髋、仰桥单臂俯撑、腿臂交叉两头起等动作训练；还可以借助瑞士球、平衡球等力量训练器材进行训练。下面一起来了解一下核心力量训练方法有哪些吧。
4、一， 核心稳定性力量的练习方法 （1）动作做法：手肘和脚尖支撑地面，头和躯干、腿部成一条直线，离开地面，支撑起自己的身体，俗称平板支撑。运动形式：肢体远端固定的静力性练习。
5、一，射箭运动员核心稳定性训练方法 （1）气垫上仰卧背弓 运动员***取仰卧位，将气垫放在肩胛部位下面，两脚踩地，背肌用力挺起腹部，要求身体与大腿处于平衡状态，腹部不能过低或过高。
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