本篇文章给大家谈谈哪些体育项目需要胸大肌，以及哪些体育项目需要胸大肌训练对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、做俯卧撑主要是用到哪些肌肉
- 2、攀岩锻炼哪些肌肉
- 3、引体向上练什么肌肉?
做俯卧撑主要是用到哪些肌肉
1、俯卧撑锻炼哪些肌肉 此项动作练习涉及的关节有肩关节、肘关节以及腰关节；涉及的主要肌肉部位有胸部肌肉、肩部肌肉以及三头肌。这项动作练习的主要受益部位在肩部、背部以及臀部。
2、俯卧撑能锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，最主要的是胸肌 俯卧撑是一种简单易行却很有效的力量训练手段，在做俯卧撑的时候，主要是锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，但做俯卧撑的姿势不同，锻炼的侧重点也有所不同。
3、【答案】：B 进行俯卧撑练习主要发展肱三头肌的肌力。进行引体向上、负重弯举练习可发展肱二头肌的肌力。进行负重直臂侧举、胸前提拉杠铃练习可发展三角肌的肌力。进行锤式哑铃屈臂和反杠铃弯举可发展前臂肌的肌力。
4、俯卧撑主要分为宽卧撑和窄卧撑（两手之间撑地的距离），宽卧撑主要练胸大肌、肱三头肌、三角肌后束，窄卧撑主要是练肱三头肌和三角肌后束。
5、做俯卧撑能锻炼胸肌和腹肌的肌肉。5式俯卧撑拥有***胸肌：扩胸式 双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。
攀岩锻炼哪些肌肉
要说练那些肌肉的话，最好先联系身体的所有大肌肉群，比如腰腹肌、腿部肌肉、胸大肌等。在你攀岩技术达到一定水平后可以考虑练习小肌肉，直白点就是练指力。 一上来练习指力是不利于攀岩技术的训练，甚至可能会伤到手指。
拿哑铃弯曲 棕榈弓下来，哑铃会弯曲，重点是***前臂肌肉。攀岩有很大的帮助。目标部分：前臂肌肉，二头肌。预备姿势：在双手中握住哑铃并用手掌握住哑铃。臂在身体的两侧自然凹陷。
攀岩是一种全身***运动，锻炼人的上肢力量、手腕、腿、腹部以及最重要的手指力量。几乎身体的每一块肌肉都跟随着攀岩的每一个动作，支配着你。对于很多初学者来说，没有有经验的老师指导很容易受伤，尤其是手指。
引体向上练什么肌肉?
1、引体向上主要练的是背阔肌、其次是上背、前臂、肱二头肌、胸肌。***用宽握，练的时背阔肌上部，窄握***下部，对前锯肌也能起到锻炼的效果。在锻炼的时候，你可以做许多组引体向上，***用每组逐渐缩小握距的方法。
2、手臂力量 毫无疑问手臂肌肉是引体向上必须要动用到的肌肉之一，在正手时，主要需要手臂的肱二头肌、肱肌和肱桡肌发力，反手时则主要动用肱二头肌和肱肌。没有足够的臂力，就无法做好标准完整的引体向上。
3、主要锻炼三角肌、胸大肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、肱桡肌。引体向上，有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。
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