大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育过度疲劳概念的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育过度疲劳概念的解答，让我们一起看看吧。
疲劳轰炸是啥意思？
消除体力疲劳的最简单方法是睡眠，如果临睡前能洗个热水澡，或用温水泡泡脚，会使疲劳消除的快一些，人也更容易入睡。
脑力疲劳指的是由于长时间用脑，引起脑血液和氧气供应不足。消除脑力疲劳的主要方式是参加体育活动，停下思考的问题，到室外散散步，做做操，做到劳逸结合。
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原指：本指战时飞机作长时间的间歇轰炸,用以使敌方神经疲劳。比喻拖延时间使人疲劳的言谈。
现代社会的生活节奏较为紧张，造成疲劳的原因也较为复杂。专家们把疲劳划分为四类： 一、体力疲劳。 这是由于过份劳累-血液中二氧化碳和乳酸增多-导致的肌肉疲劳，表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神上毫无痛苦， 甚至还有几分惬意。 消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前洗个热水澡 或用温水泡泡脚，会使疲劳消 除得快一些。在睡眠时，全身物质代谢降低，神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量。 充足的睡眠可使人迅速消除疲劳，保持充沛的精力。合理的饮食能补充体力劳动消耗 的大量营养物质，所以也是消除疲劳的必要措施。
二、脑力疲劳。 是指长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足，而出现大脑疲劳感。其主要表现为头昏脑胀， 食欲不振，记忆力下降，注意力不集中等。 消除脑力疲劳的主要方法是适当参加体育活动。这也是被称为积极地休息。可打打球、做做操、散散步，但锻炼的强度不宜大，时间不宜过长。
三、病理疲劳。 这种疲劳有时并不需付多大的体力就 产生，有一种心力不足的虚弱感。这是由于你体内的某些 "机器"发生故障，产生代谢与分泌紊乱、失调所致。 要消除这种疲劳，关键是治好疾病。 有些人虽未发现局部器官病痛症状，却经常出现疲劳的话，就有可能是病症即将出现的先兆，需到医院认真地检查。
四、精神疲劳。 这是现代社会疲劳症中最复杂的一种疲劳。最主要是长期超负荷运行形成慢性疲劳，精神压力过大也是重要原因。不幸的是，这种疲劳往往被人忽视。精神疲劳最明显的表现莫过于失眠。做不连贯的梦，在噩梦中惊醒，辗转不眠甚至彻夜不眠等等。
近来越来越大的生活压力，广告，手机，各***信息来疲劳轰炸我们日常，一般人喜欢用安眠药对付这些问题，其实这并不是根本的解决办法。我认为下列几种方法对消除精神疲劳极为有效。
（1）首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的 发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。
到此，以上就是小编对于体育过度疲劳概念的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育过度疲劳概念的1点解答对大家有用。
