大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于30岁学什么体育项目的的问题，于是小编就整理了3个相关介绍30岁学什么体育项目的的解答，让我们一起看看吧。
50岁的中老年人适合什么样的锻炼方式？
1、运动项目：长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，并辅以太极拳、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操等。
2、运动强度：运动时心率为本人最高心率的60-70%，约相当于50-60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分;50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。
3、运动频率：中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3-4次为宜。
4、运动时间：每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好。为了增强体质，提高降水平，中老年人最好养成长年进行运动锻炼的良好习惯。
(1) 步行：是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。 (2)体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。
(3) 自我***：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血液循环，改善代谢功能。
(4) 慢跑：一次不超过30分钟。
河北小升初体育考试项目及标准？
小升初体育考试项目及标准：
50米跑：男生要求达到8秒，女生要求达到9秒。
坐位体前屈：男生要求达到9，女生要求达到12。
一分钟跳绳：男生要求达到135，女生要求达到136。
中考体育男女生各进行三个项目的考试，包括两项必考项目和一项限选项目。限选项目为仰卧起坐或投掷实心球。考生可以从限选项目中选择一项现场体育考试各单项成绩满分为10分，3个项目共计30分。
男生的必考项目为1000米和篮球绕标志物20米往返运球，限选项目为单杠引体向上或投掷实心球。 女生的必考项目为800米和篮球绕标志物20米往返运球。
男生1000米和女生800米要求： 在200或400米环形跑道上进行。站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。
农村人，没学历，30岁了不想打工，想学一门手艺，有哪些推荐？
俗话说，艺多不压身！30岁，我感觉的话，要是再去学手艺，是非常慢的，到时候手艺学成再开店什么的，就得熬好多年才行！像上面说的理发，这个行业，一般都是熬几年，熟客比较多，生意才好，我这边有一个真实的例子，他们两口子是学的冒菜，然后就是在我们这边，一个比较热闹的三岔路口这儿，卖冒菜，生意很好两口子搭档，女的会说，会迎客人，男的能干一年估计能赚十几万。感觉还是学一个卖小吃的生意，就像冒菜这类的，利润不小，现在也比较方便，只要学了秘方，熬汤就行。配菜，就是生活中常见的一些配菜！希望能够帮到你。
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