本篇文章给大家谈谈体育项目抽测训练计划，以及体育项目抽测训练***方案对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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求一份高三体育考生训练***。
1、第二阶段的训练***，针对吉林省高考体育设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学. 第三阶段为调整和巩固阶段3-5月，也就是高考体育加试的前两个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少运动量和次数。
2、体育生每日短跑训练*** 时间要求 规定自己每天训练时间段。例如：早训时间，6：30到8：00.晚训时间，4：30到6：00.（根据自身或学校安排自己可定，训练时间要保证。
3、注：对于高二年级的运动员来说，田径多项训练是个好方法，但对待高三体育高考训练，不宜摆花架子。
4、高三体育周训练*** 时间：星期一 内容：速度， 耐力 注：以下内容按先后顺序，保质保量严格训练。
5、第三阶段：原地投掷铅球：卧推杠铃。杠铃斜板推。站立水平推杠铃。4负重屈肘。等 练习要求：负荷量一般***用本人体重的40%－70%。
如何给体育生制定训练***?
1、我总结了3点： 爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。
2、训练***的制定必须满足专项需求；运动项目具有自己的特点，对运动能力的需求也不相同，在制定训练***时，练习的内容要尽可能地贴近实际运动情况。
3、但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。 因为本学期的体育课有跑步，而且要考试，在规定的时间内跑完规定的路程，所以为了更好的实现这一目标，我为自己制定了以下***： 跑步训练有3个基本的要素：耐力、力量、速度。
4、至于第二阶段训练重点是对学生进行专项训练，从而确定好将要参加比赛的人。训练费用：每人早餐费5元，教练每天训练费40-50元左右。以上的训练***仅供参考，具体情况还是要根据体育生田径队暑***训练***、制定和调整。
5、体育生训练*** 周一 上午 跑的技术训练 热身（4公里慢跑）抻拉肌肉。
高三体育生四项训练***
第一阶段：弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。
广西体育高考四项基础训练***是100米、后抛实心球、800米、立定跳远四项素质加专项体育高考是每个地区对于体育生的选拔考试，既有明确的考核标准，又有潜在的专项选择规律和习惯。
高三体育周训练*** 时间：星期一 内容：速度， 耐力 注：以下内容按先后顺序，保质保量严格训练。
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