大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女孩学什么体育项目少受伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女孩学什么体育项目少受伤的解答，让我们一起看看吧。
小孩学艺术体操好处和坏处？
是有好处：经常练习徒手体操，可以培养人体的正确姿势和节奏感，增强身体素质，提高大脑皮质的工作能力和内脏器官系统的功能；有助于发展身体的协调性、灵活性、柔韧性，促进人体的正常发育和全面发展，达到增强体质、增进健康的目的；
坏处：孩子除了饮食上的苛刻控制之外，每天的练习时间也是非常久的，舞蹈本来就是需要长时间练习才能达到一定的水平，形成一定的舞蹈能力的，这对于部分孩子来说是非常辛苦的，有时候时常可以看到一些孩子练舞好多个小时。
个人认为只要注意安全，不要发生什么意外，应该好处很多的。
四、五岁幼儿适合练习一般性艺术体操：幼儿一般性艺术体操没有危险性！！主要通过爬行、跑跳、平衡、拉伸、滚动、体能等练习，全面发展幼儿协调、柔韧、力量、耐力等素质，讲究充分利用“重力”这个自然规律来完成自然动作（不同于竞技艺术体操，要克服重力），对身体素质要求不太高，是一项非常适宜幼儿的运动项目。
少儿学艺术体操对身高发育有正面帮助：研究表明，少儿经过1年艺术体操练习后，对比 未练习少儿，身高增长均数大，坐高、体重、胸围增长均数反而小。也就是说更苗条、更修长、“腿长”了。
另外，艺术体操还可以纠正不良的身体姿势，提升气质、乐感，培养团队精神，好处蛮多的。
这个硬挨是从很小开始的吧，而且我认识的几个，也都是从小学舞蹈最后才被调进去的 艺术体操对基本功的要求很高的，柔韧度要小时候练才行，大了再练恐怕很难，就算可以也是非常辛苦的，肯定会又疼又累，练不好了还有可能伤到身体。 建议你学之前考虑清楚
现在很多女性都在健身，那究竟什么运动才真的对女性有益？
我每天都会在操场上跑步，偶尔还会参加马拉松，所以我发现一个现象，女性跑者真的是非常的多，几乎占据了半壁江山！
其实现在很多人都很追求健康，想要健康，那么我们就要持之以恒的运动，那什么样的运动最适合女性呢？我觉得非跑步莫属！
因为我热爱跑步，所以我也结识了很多热爱跑步的女性朋友，她们真的很热爱跑步，很多人每天都要跑40分钟到一个小时，她们都因跑步显得很年轻很有活力！
为什么跑步对女性最有益呢？今天我来给大家讲几个原因，看过你就恍然大悟了！
1. 跑步能延缓衰老
跑步真的可以延缓衰老，你真的无法从一个女跑者的面相来推测她的年龄！我有很多朋友都30多岁了，但是她们因为常年跑步看着跟20多岁的姑娘一样！
跑步可以促进新陈代谢，提高血液循环，延缓细胞衰老，这样我们的皮肤就会更紧致有弹性，这样我们就会衰老的更慢！
2. 跑步让心情更好
现在很多女性的压力也非常的大，工作上的生活上的，所以很多女性的心情就不太好，心情一不好身体就容易衰老，而且还很容易得病！
跑步可以促进大脑分泌多巴胺肾上腺素，让我们忘却烦恼，你会发现跑完步以后一身轻松什么烦恼都没有了，这对我们的身体真的是非常的好！
健身的五大目标，力量、耐力、速度、柔韧性、平衡性，哪一个目标对女性来说都很重要。
大多数女性去健身，目的都是减肥，想瘦一点，身材更好一点。从健康角度来说，瘦不一定就特别健康。是否健康主要看各种指标，与健身相关的指标中，包括BMI体重、体脂率、肌肉量、内脏脂肪等级等指标，这些指标在正常范围内，大多数女性在大多数医学指标上，比如血压、血糖、血脂、胆固醇等指标，在正常范围内的几率会跟高一些。
体重过低，对健康也是不利的，有的人抵抗力会比较弱。但是由于个体差异非常大，什么情况都有可能发生，这里讨论的是大多数情况。
最适合减肥的是中等强度有氧运动，至少持续30分钟，最好45-60分钟。为了提高减脂效率，还要在有氧运动之前做器械锻炼，大多数女性最好是增肌锻炼。
在与健康相关的肺活量、心脑血管健康、免疫力等方面，最适合的运动是有氧运动，尤其是中高强度有氧运动。需要注意的是，中高强度有氧运动后身体免疫力是下降的，需要一定时间恢复，所以运动后更容易感冒，只有经过一段时间的持续锻炼，身体免疫力才会在总体上有所提升，这个过程至少也要三个月以上，一般半年以上才会有明显效果。
进行器械锻炼，尤其是增肌锻炼，既能提高力量，也能提高免疫力。对大多数女性来说都没有经过长期锻炼的经验，肌肉量最多也就在正常范围内，甚至很多女性的肌肉量偏低，不仅基础代谢量低，容易发胖。相同体重的两个人，肌肉量高的人，体脂率较低，体型也更好。
除了器械锻炼和有氧运动，还要适当提高柔韧性和平衡性，可以练瑜伽、健身操等，只要自己喜欢，能坚持锻炼就行。
需要指出一点，很多女性都有体态问题，最常见是骨盆前倾、膝肘超伸、X或O型腿、圆肩驼背等，需要在器械锻炼之前先做体态纠正锻炼，或者专门做体态纠正锻炼。否则在做器械锻炼时很容易受伤。
苗条型和丰满型的身材应该最好看，但，丰满不失苗条，苗条不失丰满，这个标准是所有女人最追求的目标。太瘦太胖的女人都不耐看，反而165-170之间的身高，体重在55-60公斤之间，要胸有胸，要臀有臀，要腰有腰，这样的女性，即便是容貌一般，但是俯仰生姿、风姿绰约、妩媚风韵，如拥有天生丽质，那就是个完完全全倾国倾城式美女（一流的身材和一流的容颜）！
如果是太瘦弱的女性，或太肥胖的女性，前者可以通过全身性力量训练来增肌维增体重，后者想方设法降***重回归自我正常体重，不肥不瘦的女性，我建议您们，可以长年累月进行游泳锻炼来维护自我理想身材，另一方面从瑜伽运动来塑造体型气质，从言行举止礼仪礼节专门训练课程来塑造高雅气质，加上内在的知识修养就进退从容自如了！如果自己的臀部不太圆润、胸部不太饱满、腰维不太线条，建议您们[_a***_]室内健身房去通过器材、器械来训练获得，关于修腰、修臀和修胸这方面网络视频很多，可以自己研学后实践操作获得。
唐有武舞先天舞，武舞舞王公孙氏。一舞剑气惊四方，观者如山色惧丧，动如蛟龙携浪奔，静如湖海眨青光。健武舞有扬玉环，美容养颜先天功，如灵如仙如魔幻，百舞照倾朝天子！先天健舞最出众，十年苦修灵肉合！养颜美容首法门。此功最早源女娲。风柳树草合仙鹤。本是修仙修道功，如今民间多影踪！
究竟什么运动对女性真正有益？
健康行僧，开讲啦！
其实运动没有什么优劣之分，只有适应与否，看你的掌握程度，看你是否热爱这项运动而已。
对于喜欢跑步的人来说，每天不跑步是真的挺难受的。而对于适应了挑战大重量的人来说，每天不突破自己的极限，挑战自己一下，也是会很郁闷的。
所以这个问题有很大的主观性，但我个人觉得现在的女性最适合做的运动应该是瑜伽。
现在的生活，节奏过快给人的压力很大。而瑜伽真的能让你很好的放松下来，缓和一下自己，给自己身体松一口气，也给自己心灵一个放松的点。
一：帮助恢复。
这种低强度的有氧训练，可以很好的缓解高强度训练之后对于心脏产生的负担。
举个例子，如果你长期坚持剧烈的跑步运动，那么身体在运动过程中还会产生大量的代谢物质，停留在一些身体组织当中，这也就是你产生疲劳酸胀的原因。
而如果在运动后进行五到十分钟的瑜伽训练，那么可以很好的缓解肌肉的酸痛，并且加速自身的恢复。
二：拉伸的好处。
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