大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于各项体育项目热量消耗量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍各项体育项目热量消耗量的解答，让我们一起看看吧。
运动减肥每天运动需要消耗多少千卡，怎么办？
运动减肥每天运动需要消耗1800-2000千卡。这样每天热量可以多消耗300-500千卡，每月可以减重大约1-2kg，要长期坚持逐渐把体重控制好。运动是增加热量消耗的主要措施，减肥要增加运动量，同时也要限制高热量食物，而且限制总热量摄入往往比增加热量消耗更重要。
每天运动消耗500卡路里,一个月减掉5KG没问题。
减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃67分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行。医学观点来计算,需要消耗3850大卡的热量,因为消耗1公斤的脂肪需要大约消耗7700大卡的热量。
每一项运动消耗的热量是怎么计算出来的？
跑男这个综艺可以说是火遍全球了吧！好像有点夸张，但必须要承认是非常非常火的。你们有没有那种冲动，能够在跑男里面工作都已经是知足的了。托尼老师，我想看过跑男的节目都应该知道，一想到托尼老师是他的肌肉，几乎完美的中文，还有白到发光的牙齿。我是最喜欢他笑的时候漏出的牙齿了。
托尼老师现在是中国最知名的形体榜样和健康专家，健身教练。他从一个非常普通的人变成一个健身教练其实是我们都值得学习的，如何才能拥有腹肌，马甲线呢？
若想要变得有腹肌，马甲线，首先你要把肥肉减下去，不要总是想着直接把肉变成肌肉。那样是不切实际的。如何能够减掉身上的肉是关键，到底应该怎么做呢？
有的人选择不吃或者少吃，但若想练腹肌需要一个健壮的身体，少吃甚至不吃会让我们的身体变弱，没有精神。其实人肥胖饮食问题是关键，合理的饮食搭配尤为重要，在公众号xd5788有饮食搭配减肥餐，我是根据上面的搭配来减肥的，现在准备进攻马甲线了。
运动方式和运动的频率速度不同消耗的热量也不一样 所以计算运动消耗热量这个会比较复杂
我以80KG的体重 运动30分钟举些例子可以参考下
步行 165大卡
慢跑 289大卡
自行车 248大卡
游泳 289大卡
爬山 269大卡
羽毛球 187大卡
乒乓球 178大卡
每个人的最佳燃脂心率都不一样，这个和年龄体重心肺功能，都有很大关系。一个比较简单的公式就是maf180：最大有氧心里＝180－年龄。
体重越大，跑的越快，同样距离做功就越多，高中物理估计你没学好，另外地面的摩擦力也会有影响，不过你看到的手机软件给出的热量都是根据体重和距离以及速度用公式算出来的，没必要较真，大概就行了。因为100大卡也就13克脂肪，跑步消耗的那点能量跟吃饭比可以说微不足道。
运动热量达到多少卡时，能达到减脂效果？
很多人拼命运动为了能快速减肥，其实运动的目的不为减肥，而是保证基础代谢。如果运动的目的是减肥，那会失望。
就减肥而言，单纯运动比单纯节食成功率更低，运动要达到很大的强度才能减一点点体重，过程非常辛苦，“性价比”非常差，而且很难坚持下去。
但毫无疑问的是：适当运动对骨骼，肌肉，关节，韧带都会产生良好的影响，还能增加血管壁的弹性。
控制饮食，（根据个人情况适当少摄入能量的均衡饮食，）配合适当的（每天活动6000步）运动~才是可持续，连贯，有效的减脂方法。
回答摘要：决定是否减脂的，关键是每天消耗的热量是否大于摄入的热量，而不是运动消耗的热量达到多少
以下是详细介绍：
这个问题隐含着一个巨大的认识误区。实际上，对于不同的人来说，能达到减脂效果所需要的运动消耗热量是完全不同的。因为，决定是否能达到减脂效果的，关键是每天消耗的热量是否大于摄入的热量，而不是运动消耗的热量达到多少
比如，如果一个人每天摄入5000千卡热量，那么，只有当他每天消耗的热量大于5000千卡时，才能达到减脂效果。而一个人每天通过饮食摄入的热量却并不一定是恒定不变的，因此，不可能给出一个肯定能达到减脂效果的运动消耗热量固定值
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到此，以上就是小编对于各项体育项目热量消耗量的问题就介绍到这了，希望介绍关于各项体育项目热量消耗量的3点解答对大家有用。
