大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育中极点的概念的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育中极点的概念的解答，让我们一起看看吧。
跑步中的极点是什么？
跑步中的极点是运动员在跑步过程中体内释放的多巴胺和内啡肽等物质所带来的愉悦感和满足感。
1. 多巴胺是人体中的一种神经递质，能够在向神经元发送信号时产生愉悦的感觉，跑步能够***神经元释放多巴胺。
2. 内啡肽是体内的一种内源性阿片类物质，与多巴胺一样有着舒适和愉悦的感受，而跑步能让身体分泌更多的内啡肽。
3. 此外，跑步是一项有挑战性的运动，能为跑步者带来成就感和自信心，并且能够改善身体健康、缓解压力等。
跑步中的极点是指剧烈运动时，由于内脏器官无法满足运动的需要而出现心率过高、呼吸困难、浑身乏力等症状。
此时身体会进行一定程度的休息，但极点在运动过程中的位置会有所变化。长期不运动或停跑较长时间突然开始跑步，容易引起极点。
不是经常参加耐力性体育活动的人，很容易经历“极点”：在跑的中途有胸闷、气喘、心率加快，甚至眼冒金星、四肢无力、动作迟缓等不同程度的各种感觉。对刚刚参加跑步的人，表现的更是明显。极点的出现与身体的器官机能暂时性失调有关。 运动使得身体的供氧不足，酸性物质堆积在血液里，引起心肺活动失调和活动功能的暂时性低落所致。当遇到极点时，只要继续坚持下去，人就可以克服极点。 因为继续运动，人的内脏器官惰性就会被克服，随其活动机能的提高，供氧增加，血乳酸浓度降低，精神就可以重新振作，即使增加成倍的跑步距离也不会有所疲倦。这种机能的变化，在生理学上被称为“第二次呼吸”。 所以当你在跑步活动中遇到极点的时候，不管觉得有多么难受，它只是正常的现象，不会对身体造成伤害，坚持一下就会过去，锻炼时间一长就会适应。但是对有过极点经验的跑步者都很清楚，极点来临时，无疑是极为痛苦的。克服和减轻极点反应也要有所注意。准备活动是第一步，高质量的准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，加强各器官系统的活动机能，克服生理惰性，做好跑步的体力和精神准备。 其次是在跑步中要***用深呼吸法，让呼吸循环系统机能提高，排出二氧化碳吸入氧气，以满足机体活动的需要，使极点出现的不适感减少或者降至最低限度。出现极点之时，应该放慢脚步，加深呼吸，尽可能大的吸入氧气，满足身体的需要，并防止身体在缺氧的状态下进行新陈代谢。这样很快就能使极点过去。跑步时动作要协调、放松，经常参加跑步锻炼，身体的各项机能都会逐渐提高，极点来的就会越来越晚，甚至消失。当极点出现时，如果不能够坚持下去，也不要勉强，可以逐渐放慢步伐至步行，等反应减轻后再行跑步。
人体在剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，简直不愿意再继续运动下去，这种状态叫做“极点”。
后天就要体育中考了，如何克服紧张情绪和800米的极点？
你出现紧张的情绪，说明你平时运动很少，而且很惧怕运动，说白了，就是怕累，800米测试是必要的，800米兼顾了爆发和耐力，并且结合了有网和无氧，跑来困难程度不低，想要克服紧张的情绪，需要做到以下几点:
1.要做好心理暗示。在跑步中的信念是很重要的，持续的坚持是最终跑出好成绩的好办法，一定要暗示自己肯定能够做到，肯定能够顺利跑完全程，800米不算远，几分钟坚持一下就结束了。
2.在测试的前半个月或者一个星期左右，要进行身体的适应性训练。慢跑1000米，随着次数的增加，跑步距离可以越来越长，要做一个科学的规划，最终目的是使身体适应800米的强度，不至于造成身体的损害。
3.选择合适的跑步装备。一双舒服的跑鞋是必备的，身着宽松的运动衣就可以了，既然你提出了跑800米紧张的问题，看来也不是很爱运动，其他的跑步运动装备就免了吧。
回答希望对你有帮助！
到此，以上就是小编对于体育中极点的概念的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育中极点的概念的2点解答对大家有用。
