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体育跑步有哪些特长？
体育跑步属于有氧运动，它可以很好的训练个人耐力和腿部力量，跑步还有助于心血管的强健，刚刚开始学习跑步的人，一定要学会在跑步中怎么调节好呼吸，循序渐进的慢跑慢慢适应，不要以为累了，而轻易放弃所有的锻炼都需要持之以恒的坚持，才能有健康的收获
跑步，是人们都会的一个动作，也是人体快速移动的一种姿势，经常参加跑步运动，可以促进血液循环，增强身体的免疫力，还可以增强人们的耐心和忍耐力，还可以让自己的身体变得强壮。
跑步是一项全身性运动，尤其是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作，推动人体向前移动，对人体影响较大。
跑步是一项实用技能，运用它锻炼身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官机能的发展，增强体质的有效手段。对中老年人来说，确是保持精力与体力、延年益寿、强身祛病的好方法。
跑步注意事项：
1、姿势：跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏 。
2、呼吸：跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的***。初跑者可***用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
3、力量：随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明:力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折
嗯，体育跑步嗯嗯，第一它可以锻炼到我们的心肺功能嗯，使我们有一个良好的体质，嗯，打到一个健康嗯，强健的体魄，再一个体育跑步，可以让我们参加许多体育项目以及参加一些体育活动，增进我们在工作当中的一些知名度在一个体育跑步，还可以使我们的精神情绪得到良好的释放，拥有一颗嗯健康的心理
体育课跑五圈怎么跑？
体育课跑步，通常情况下刚开始的前两圈以慢跑为主，调整呼吸和步频的配合。第三圈四圈以加速提速为主，速度要比前两圈快些，最后一圈要竭尽全力向终点冲刺。这种跑法是在能热身的情况下进行的种提高速度和加速爆发力的训练。通常五圈这样跑最合适
体育生一千米满分多少？
男生的跑步项目为1000米，男生体育跑步项目的标准时间是3分30秒，如果达到了这个时间就可以得到100分的分数，60分的及格线所对应的时间是4分35秒。大学男生1000米跑的体测标准想达到优秀等级的话，成绩控制在3分27秒之内；如果在3分42秒之内，则成绩为良好；若成绩控制在4分32之...男生体育1000米的满分成绩时3分40秒以下
体育生一千米跑，必须控制一圈在45~55秒内！大一大二的男生的及格成绩(60分)4'32",良好成绩(80分)是3'42"; 大三大四的男生的及格成绩(60分)4'30",良好成绩(80分)是3'40"。运动员的标准分是2分33秒。普通成人体育达标1000米的达标标准分是3分55秒的
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