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身高168cm体重110斤，从来没有瘦到过两位数，想瘦到90斤该怎样做？
身高168厘米，体重110斤我认为是一个比较健康的体重，过瘦的体重对于女性的健康也会带来隐患。
相比于体重从数量上的减少，我更建议你通过运动健身和合理的饮食控制降低体脂。这样就算体重不变，体脂低了后人也会变得更苗条身材看上去更好。
对于你这个体重的女性，由于没有肥胖的问题存在。应该以力量训练扛阻力训练为主，再搭配每周2次40-60分钟的有氧，体型很快就会开始变化。
力量训练的方式有很多种，具体的训练计划我就不在这里介绍了。不过女生锻炼一定要注意多练腿和背，无论是对于女性的健康还是体型都有极大的帮助。其实无论男女多练腿和背都是好处极大的。
有氧的话选择很多，爬坡、中速跑步、跳绳都是不错的选择，只要维持一定心率一定时间就会有效果。
对于所有人来说，经常进行力量训练都会带来很多好处，减肥不要只看着体重的数字，更要注意体脂。建议平时少量体重多测身体各部位纬度，尤其是腰臀比，腰臀比小了就代表你以一种健康的方式在变瘦。
对于168cm 110斤还想瘦到90斤的人，可想而知是从来不锻炼的，她那110斤体重豪无半点肌肉，甚至还有一点脂肪。所以体型就是个瘦 没啥美感（当然她和她的同类们觉得还可以）
对于这种人，我的经验是，你跟她说什么锻炼健身，增加肌肉让体型变得更结实匀称，这样同样110斤应该是个完美翘臀S型，她是完全听不进去的。她一门心思只想着把那点皮下脂肪饿没了。健身？ 不可能的！ 又累又喘 ，浑身出汗，难受死了。。。肌肉？ 女生要什么肌肉！最好给我推荐点不用结实的减肥药，不行中医针灸***也行啊！ 反正把那点多余的脂肪我就完美了。
哈 ！哈 ！哈！
想要从110斤收到90斤。其实我一直告诉大家不要太care体重，真正使我们体型臃肿的是脂肪，我们更应该关注的是我们体脂的重量和它在我们身上的占比，也就是体脂率。
女性的体脂率在21％-24％就是非常标准的了。
所以我们要做的一定不是减重，而是减脂，减掉脂肪才是关键。那么如果健康的减脂呢？我们要需要做到以下三点。
① 运动
减脂以有氧运动为主，力量训练为辅。因为有氧运动主要调动的就是脂肪，它需要分解脂肪来供给运动所需的能量。那为什么要做力量训练呢？力量训练能够把我们的身体和皮肤变得更加紧致，谁也不想减脂后身上的肉松松垮垮的吧。适当的力量训练能够起到局部塑型的效果（注意不是局部减脂）。
所以有氧加力量结合是减脂最佳的组合。
② 饮食
饮食一定要营养均衡，不要节食，不要节食，不要节食，重要的事情说三遍！
不需要太精确，因为我们不是职业运动员。少油少盐，清淡一点，不吃零食和宵夜就好啦。多补充蛋白质，少吃点米饭、面条这些精加工的主食，尽量以红薯玉米为主食比较好。
③ 睡眠
我同学上学时爱跳舞，一米六的样子，容貌秀丽，瘦，90多斤的美女，已经相当纤细了，该胖的地方也不怎么胖；[大笑]但是1米68的女子，110斤应该很纤细美丽了，再减到两位数，我只想说就成了芦柴棒了啦，真心没看头了😎
身高168cm体重110斤，从来没有瘦到过两位数，想瘦到90斤该怎样做？身高168cm体重110斤的女生，身材或如上图女生，体重属于或接近标准体重；不宜过量减脂，过量减脂对身体有害无益。
标准体重是反映人体胖瘦和健康的最直接数据，以上是不同年龄/身高的女性标准体重对照表。从表中可以看出，身高168cm的女性，年龄25-27岁时，标准体重刚好是55公斤。
就一般意义上的标准体重而言，我们也可以通过世界卫生组织给出的女性标准体重公式来计算：
女性标准体重=(身高cm－70)×60%。通过公式，可以计算出身高168cm的女性，标准体重为：(168－70)×60%=58.8公斤；对照标准体重表，58.8公斤是接近37-41岁女性的标准体重数据。
有着标准体重或者接近标准的体重，必然有着较为匀称的身材，也是不少女性羡慕的对象。这里再说一下为什么不宜过量减脂。
标准体重的上下10%之间为正常体重。身高168cm的女性，正常体重在52.92-64.68公斤之间，正常的体重，也就是人体的健康体重。
标准体重的上下10-20%之间为体重过重或者体重过轻。身高168cm的女性，体重在64.68-70.56公斤之间为体重过重，体重在47.04-52.92之间为体重过轻。
实际体重超过标准体重上下的20%，为肥胖或体重不足。身高168cm的女性，体重多于70.56公斤属于肥胖，体重少于47.04公斤为体重过轻。
体重过重或肥胖，不利于身体健康，体重过轻或者不足，一样不利于健康。就女性而言，身体过瘦或者体重不足，容易导致贫血、记忆衰退、骨质疏松、骨折、关节炎、胃下垂、***下垂、心脏病、呼吸道疾病等。
过瘦不是美，健康是美，减肥应有度，不要超过正常的体重。就女性健康和美而言，应以健身运动打造和拥有凸凹有致的曲线身材；合理的体重下，通过不同的力量训练增肌塑形，打造出丰胸、流线型的背、腹肌、翘臀、修长的腿等，才是真正的健康和美。
左捌子为什么比右捌子人聪明些？
我们知道，大脑两半球对肢体的运动是交叉控制的，即左半球控制右侧肢体运动，右半脑控制左侧肢体运动。这一结论的最早提出是美国杰出的神经生理学家斯佩里，他通过大量实验后认为，大脑的两侧半球在功能上显著不同。一般左脑具有语言、慨念、数字、分析、逻辑推理等功能；右脑具有音乐、绘画、空间几何、想象、综合等功能。左脑和右脑既有“分工”，又有“合作”。
相信左撇子更聪明的一派学者认为，人们肢体运动的偏向，会自然地***相应半球的大脑发达，从而对人的各种能力也就产生了明显的影响。由于左撇子多用左肢，右半脑接受的***相对多一些，使左撇子带有右脑思维的倾向。抽象思维能力依赖于大脑左半球，右撇子左半球占优势，其抽象能力和逻辑性就明显更强。与此相对，右脑具备形象思维能力，使右脑处于大脑感知世界的前沿，具有更强的知觉能力。所以左撇子则常常拥有出色的艺术思维才能以及良好的空间想象能力。 除此之外，脐眠体的发达，也使左撇子在各种动作上相对更敏捷一些。这一切确确实实在许多卓越的左撇子运动员身上得到了充分体现。
在面对面的体育竞技中，"左撇子"人的运动反应速度比"右撇子"人更快，但他们的身体协调和平衡能力稍差，平时容易摔跤。总结下来，不完全是说左撇子比右撇子聪明，但左撇子在空间认知能力上确实表现更出色。
初中的孩子有必要上很多的补习班吗？
肯定没必要。但好像大家都在补啊！这就是问题的关键:家长是否被逼着补课。
这是个社会问题，国家已经注意到了，一次次三令五申打击校外补课，然而总是于事无补，所以家长非常纠结。
在电影院看电影，本来大家都舒舒服服坐着，忽然第一排都站起来了，接着第二排的也站起来了，否则看不清爽，最后所有人都站起来了。补课这样的事情，就是有人在不断往高处站，后面的都是紧跟，疲于奔命。不幸的是，每个家长都希望站得比别人高，希望自己的孩子考第一名，可第一名只有一个，清华北大就招那么多学生，于是挤呀挤……
”很多”这个说法想来肯定是不合适的。
我作为一个初中[_a***_]，说一下个人观点。如果文化科目确实有某科目欠缺的话，适当的补习一下也未尝不可。因为教师在教室里授课，面向的是全体学生，不可能照顾到所有同学，也不可能因为个别同学的不能理解，而去反复的讲解知识点，这样就会浪费大家的时间，而且教学目标，教学进度就会难以完成。当然一个优秀的教师，应该是尽量减少这类现象的存在，努力的使之最小化。那么这些上课有知识点欠缺的学生，在课后去适当的补习一下，应该是会对该学生有帮助的。当然这里也有个前提是学生主观愿意学。如果自身就非常讨厌上课，那么到哪里补习都是没有用的。
因为初中学生学习任务还是蛮重的，科目也比较多，所以，补很多科目，这绝对是不现实的。学生的精力根本不可能支持得上。而如果确实每门功课都有欠缺，那我觉得可能要从学习态度学习能力上找原因了，可能并不是补习就能补出结果来的。
补习班是区别于学校正常教学，在不属于学校正常教育时间内的、有老师辅导的学习班。
补习班的问题，分为以下几种情况：
第一种，是学校组织的补习班。虽然教育部门明确规定不准学校补课，但是各种理由的补课，总会有学校补课的情况产生，学校组织的补习班无论如何都要参加，其中的理由想必大家都知道。
第二种，学校外面组织的补习班。
不可否认，学校外面的补习机构以及网络在线等学习机构以其各种优势具有教学方面的优势，又因为专业性、一对一等对学生有更多的针对性而具有独特的优势。
学校外面组织的补习班，是家长们可以选择的，要分具体情况而定。
首先看孩子学校的教育水平，在知识层面上有没有缺项，老师的教育水平能不能满足基本的知识正确率。如果学校老师的知识水平不能满足教学任务的要求，家长就要考虑给孩子在外面找合适的补习班，补足知识层面的缺陷。如果学校的教育水平在知识层面上没有缺陷，孩子属于没有听懂，可以考虑给孩子报个合适的补习班。如果孩子只是训练不足，要不要报补习班，是要听取孩子的意见的。
说说我家孩子的例子吧。他初中就读于我们当地的前几名的学校，学校老师的知识教授没有缺陷，他在班级后三分之一的位置，我心急，所以给他在校外报了好几门课的补习班，每到周六周天，他都在补课，家长也是围绕补课在转，孩子周末连个补睡觉的时间都没有，他是各种厌恶。到初二以后，他给我提出来，他不愿意去补我给他报的那些班，我说那你的成绩不行咋办？他告诉我，外面补课班老师讲的他们老师都讲过，他只是练习不够，所以成绩不好，再听那些老师讲，还是提高不了成绩，所以决定不再参加外面的补课。不参加外面的补课，周末早上他会睡个懒觉，补充一周以来的体力和脑力，把在学校没有做完的作业做一做。但是我还是各种担心，后来和他协商的是他如果需要在外面补课，他告诉我，我给他报班。经过这样的阶段，整个初中下来孩子的成绩还算可以，顺利考上了高中。
以上观点，有不同之处，欢迎大家互相探讨。
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