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本文目录一览：
- 1、教育部:保证中小学体育活动时间,体育活动时间用处大吗?
- 2、体育生锻炼时,怎样安排时间才合适?
- 3、体育比赛中保持时间最长的世界纪录是什么??
- 4、保障中小学生每天校内外各1小时体育活动时间
- 5、每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至多少小时为宜?
教育部:保证中小学体育活动时间,体育活动时间用处大吗?
《中华人民共和国体育法》规定：“对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予保证。”《学校体育工作条例》要求中小学校要保证学生每天有一小时体育活动的时间。党的十六大把提高全民族的健康素质，作为全面建设小康社会的奋斗目标之一。青少年的健康素质是全民族健康素质的基础。
对于我们每个人来说也并不是特别好。通过以上的了解，我们就可以发现让孩子进行体育运动，还是非常有必要的一件事情，俗话说磨刀不误砍柴工，虽然这样做从表面上来看是白白浪费了两个小时的时间，但是这能够更好的保证孩子身体健康以及提升他们的学习效率，所以从长远的角度来看还是非常值得的。
近期有一个消息报道，中小学要保证学生每天校内外各一个小时的体育活动时间。这个事件一经报道就受到了网友的广泛关注与热烈的讨论。其实在我的观点中，我认为这个措施是非常有必要的。它不仅可以提高我们中小学生的身体素质，而且还可以更好的帮助中小学生预防很大一部分身体上的问题。
对于我们所有的生活和活动来说都是非常重要的。所以，当我们能够对于自己的户外活动时间要求到一定程度之后，这种强制性的规定就不会存在了。
体育生锻炼时,怎样安排时间才合适?
活动最好贴近中考项目，也可增加其他运动项目家长学生自己安排。每项活动最好一周不超过3次，每周多换几项运动。运动前充分做好热身活动，服装舒适宽松，穿合适的运动鞋。运动时间30—40分钟，强度适中，心率指数平均130次/分钟为宜。家长尽量陪同孩子一起锻炼，谨防孩子受伤。
早上6点左右起来跑步，起码20分钟左右。下午健身，一个星期起码坚持3次。
体育生在每天下午的15点到18点之间进行训练是最有效的。这个间断我们的体温是最高的。我们的肌肉也是最松弛的。我们的呼吸道也比较通畅。我们在训练中应该注意以下几个问题：第一，我们要进行热身训练。我们无论在什么时候进行体育训练，都要进行热身运动。我们可以活动一下脚腕和手腕。
最好是晨练，6点起床，6：30开始训练8：00吃早餐然后上课，下午放学或体育课在训练1个小时，然后吃饭晚饭、自习。
傍晚的时候是黄金的训练时间。对于多数体育生来讲，傍晚5：00~7：00的时候是黄金的训练时间，因为很多体育生的身体状态在这一段时间内最为出色，如果在这一段时间内选择训练，体育生的运动表现会更好，训练受伤的概率也会更低。也正因如此，多数体育生都会选择在傍晚的时候集中训练。
对于有相对空闲时间的人，可以选择在下午4点到6点进行锻炼，此时身体处于最佳状态，锻炼效果最好。此时，当太阳下山时，氧气量最丰富，体力和耐力是一天中的最高高峰。选择这个锻炼时间可以提高肌肉呼吸强度，提高脂肪燃烧效率，达到一天中最佳的健身效果，对睡眠非常有益。
体育比赛中保持时间最长的世界纪录是什么??
年，在美国安阿伯大学生运动会上，美国选手欧文斯跳出了13米的成绩，成为世界上第一个突破8米大关的运动员，这项纪录保持达25年之久，也成为现代田径史上迄今为止保持时间最长的世界纪录，直到1960年5月才被美国另一位黑人运动员博斯顿以21米的成绩刷新。
在篮球比赛中，时间最长的比赛是：这场官方纪录为世界耗时最长篮球赛，是2004年8月份美国内布拉斯加州的一场高中比赛。那场比赛中，阿特利斯高中橙队和白队总共比赛时间是30小时又12分钟，最终橙队以4018：4017的不可思议比分最终赢得了这场载入史册的较量。
奥林匹克历史上，女子800米项目的世界纪录尘封了最长的时间（到2015年，已经有32年了）。该纪录由前捷克斯洛伐克选手克拉托赫维诺娃1983年7月26日在慕尼黑创造，成绩是1分53秒28，距今已经尘封了32年之久。如今她都64岁了，纪录依旧在。
保障中小学生每天校内外各1小时体育活动时间
1、《通知》明确有条件的中小学校每天开设1节体育课，确保不以任何理由挤占体育与健康课程和学生校园体育活动；同时，合理安排中小学生校内、校外体育活动时间，着力保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时间。
2、学校应当保障未成年学生在校期间每天体育锻炼活动时间不少于1小时。
3、实施好体育课程和课外体育活动。各地要规范办学行为，减轻学生课业负担，切实保证中小学生每天一小时校园体育活动，严禁挤占体育课和学生校园体育活动时间。要因地制宜制订并落实体育与健康课程的实施方案，在地方课程和校本课程中科学安排体育课时。
每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至多少小时为宜?
每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至1小时为宜。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。
每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至1小时为宜，超过1小时，就开始消耗肌肉来提供能量，这样就得不偿失。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。
每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至1小时为宜。人的体质是不同的，运动量大体上的规定是这样的，以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高没有好处，如果是以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟。
每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至1小时为宜。这样时间不长，效率很高；但运动员和业余运动员，因为要出成绩，每天锻炼的时间为2-6小时，总之，随着[_a***_]的增强，运动时间也可以循序渐进的延长。
每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至1小时为宜，超过1小时，就开始消耗肌肉来提供能量，这样就得不偿失 如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。
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