大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育项目害怕的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育项目害怕的解答，让我们一起看看吧。
心脏最怕的三种运动？
看到你问的题目，我感到有点不解，我也想不到心脏最怕的三种运动是什么，如果是健康的心脏什么运动都不怕，何谈怕三种运动，如果是心脏病或者是冠心病了不要做强度大的运动，因为心脏有病的人，心肌往往都缺血，做强度不大的运动就可以了，如果心衰了就得看是几级了？一二***需要做柔性的运动了，四级心衰了少慢走走就可以了。
我是威哥生活日记。
心脏最怕的三种运动，我从另一个角度考虑，回答如下。
心脏不好，或有心脏病的人，可选运动量不大，幅度不大的运动，如散步，慢跑，瑜伽，太极等。运动量也要从小到大，循序渐进。
我说的作风“心脏运动”最怕如下三点
1:)不能做剧烈运动，量不能过大，这样增加心脏承受能力，对心脏正常运行《运动》不好。
2:)不能吃太多高热量食物，也不能暴饮暴食，吃的太饱，特别是有心脏病的人，这样心脏负荷太大，不利于健康。
3:)过量摄入食言，吃饭太咸，放的盐多，对心脏病，糖尿病，高血压都非常不好，增加心脏负担，有很大的风险因素。我妈妈就是高血压，平时吃饭太咸（我回家吃妈妈做的饭，每次盐放的太多，父母说他们已经习惯），最后我妈妈脑出血。
以上是我的回答，关注一下我，谢谢。
1蹦极或滑雪 2登山及快跑 3游泳或练拳击。心脏病者多有循环血液不通畅，以上运动因紧张***或急速增加耗氧量，加重心脏负担，易导致心肌缺血或心梗。风险过高。建议打太极或慢跑。
心脏对人体是很重要的，需要每天不停地跳动，然后把血液输送到全身，如果心脏有问题会严重影响身体的健康，严重的也可以危及生命。所谓“病从口入”，我们平时吃的一些食物，它们会对心脏造成不良影响，要重视饮食健康。
1、耳鸣。尤其是中老年人，如果出现反复性耳鸣，可能是心脏病前兆，要及时去医院检查。
2、打鼾。较胖的人通常患心脑血管疾病的可能性较大，因此当一个人经常打鼾，就要警惕心脏病的发生。
3、肩膀痛。科学研究发现，冠心病患者中越有百分之六十五会出现肩痛，冠心病与肩周炎紧密相关。
4、胸闷疼痛。这种胸闷疼痛，多发于过度劳累之后，痛处主要集中在胸骨处，可扩散到肩膀和后背。疼痛感呈间断性，一般停止运动即可消失，或者在舌下滴入硝酸甘油。
5、呼吸困难和气短。心脏病患者在处于安静状态时，仍然会有一些呼吸困难的现象。
心脏病最怕的三种运动
心脏不好的人，不能做高冲击，高爆发，高强度，高反应，高速度的运动。
百米冲刺
很高兴回答你的问题，首先你觉得你的心脏够强吗？如果你把这个问题交给养生专家的话，他一定会告诉你，不要喝冰水，不要吃冰的东西，多吃热的东西。
心脏没有最怕的三种运动心脏是我们的核心可以说只有心脏健康我们才能健康，多注重保养吧，有的事情我们应该也知道做了之后心脏会跳的很厉害，比如蹦极，做过山车，一些会***到心脏的事情都不好。所以平时多注意就好。没有最怕的三种运动，只有自己义无反顾的寻找***，这才是最怕的。
害怕打篮球怎么办？
害怕打篮球，为什么害怕，是怕受伤还是怕上场正规比赛。现实中没有一项运动是完全安全的，没有不受伤的。只有你慢慢熟悉后才能知道怎么避免伤病，比赛也是，在野球场打队跟正规比赛还是有区别的，一个是受过正规训练，知道自己的位置，知道该做什么，在比赛中执行教练的战术就行。在野球场全凭个人意识，特别是凑出来的班子，能打出来的配合不多。其实篮球也就是一种爱好，没有计入升学成绩，想不想打没人强迫！
害怕是因为不自信。
对自己的身体不自信，可能看着别人强壮，好大，重结实的身体来拿自己的身体比较，会害怕自己身体对抗不过，害怕被撞伤。
但是你可以选择投篮，练自己的准度，练自己的控球，练自己的速度。
身体不行技术来补。
还有就是对自己技术的不自信，在球场上，打野球的话都是陌生的人，都不熟悉，会感到紧张，因为对自己技术不自信，怕失误，怕措施机会，措施球权，导致输掉比赛。
但只有在对自己有自信，打出状态打出感觉，才能发挥出真正的实力。
内心的强大，决定了你发挥的实力。
抛下你的恐惧，战胜自己。
篮球运动其实就是锻炼自己身体素质跟心里素质的综合运动，任何一个团体活动都是存在这种特性。你首先要练习投篮，兄弟，当你投篮准的让你都惊讶的时候，你还会害怕别人怎么看你吗？准备迎接妹子的花痴的目光吧。然后要增加自己体重，有了体重和准心，你自然而然就不会害怕这个篮球运动啦，而且你会爱上它哟。
打了快二十多年篮球，因为脚受伤不能去打了。 篮球给不了太多，唯一给你的是陪伴。 如果你害怕打篮球，害怕受伤，男人有点伤疤更男人。并且篮球能很好激发你的求胜欲望。 自己害怕，要弄清楚害怕啥
初二女生，因为特别害怕跑八百米现在特别讨厌体育，我该怎么办？
虽然800米只能算中等距离跑，但不常锻炼的女生有可能跑不下来，或者跑下来很难受。
跑800米的瓶颈是心肺功能，直接来说就是肺活量不足导致半程后机体缺氧。所以在起跑之初就强烈深呼吸，跑完500米就暂停，静下来深呼吸到呼吸平静，平静五分钟后，再跑400米，继续静下来深呼吸到呼吸平静，平静五分钟后再跑400米，当天训练就结束了，压腿拉伸，拍腿，减轻可能出现的腿疼。
连续半个月之后，跑完500米就觉得有劲儿了，那么慢慢提速，距离不增。
再过最多三个月的时间，跑500米的速度可以达到中考满分800米的配速了，开始降速，完成800米，500米，500米三段跑，继续练习到感到轻松时就微微加速。
再过一两个月，800米就可能满分了。
坚持吧，人生我们不能选择的事情很多，这些会随着年龄的增长而慢慢理解，初二正值青春期，有叛逆心理很正常，但不能因为不喜欢跑步而讨厌整个体育项目，毕竟体育项目的分类也是多种多样。
建议先从自己感兴趣的体育项目练起，逐渐培养自己的兴趣，通过体育运动不断提升身体素质，慢慢的你会发现跑步并不是什么太难的事情，还可以约好友闺蜜一起运动，平时抽一些时间慢跑，养成慢跑的好习惯将终身受益，希望可以帮到你
800米对初中女生来说很困难，但是800米是一些地方的中考项目，又不得不参加。
1.一般来说是害怕跑800米，对于女生来说应该是一种正常现象，应该是由于平常缺乏锻炼，跑步过程中乳酸堆积、“极点”出现，身体出现呼吸困难，身体肌肉酸痛，极度不舒服。800米的极点应该在500米左右会出现，500~ 650米时应以加大摆骨的幅 度、加大步幅和加深呼吸，同时尽量保持均匀的速度，这个时候应以顽强的意志继续跑下去，克服这个阶段身体就慢慢恢复正常了。
2.跑800米应该掌握一些技巧，考试跑步前，首先应做好相应的准备活动。慢跑5分钟左右，以身体微微出汗为最佳。原地拉伸一下大腿和肩部的韧带大约2分钟。
跑步开始后，前200米左右绝对不能以自己最快的速度跑步，那样会使乳酸很快大量积累在大腿肌肉周围，很快出现极度的疲劳，这个非常关键。
200 ~500米之间，应该进行匀速跑，这个过程开始出现疲劳的现象，跑进过程中注意调整自己的呼吸2步一呼，2步一吸，呼吸的调整对于800米尤为重要。
500-650米出现“极点”以及克服方法文章开头已经介绍过。
650米以后，下肢几乎不听使唤，就好像灌了铅，迈不动步子，这时候就要加强摆臂来带动身体，坚持下来，就完成了。
总之，你不喜欢800米，还是心理上的因素，克服心理上的因素就好了。平常加强锻炼，掌握好800米的跑步技巧。我作为[_a***_]体育生也不爱跑800米，因为跑800米实在太累了，但是最后我测试时，还是跑了2分08。人总是不知道自己的潜力有多大，跨过这个坎，你将迎来更加美好的明天，加油吧，少年！
- 这个初中体育因为有中考分的存在，肯定是要去克服的。
- 800米可能是因为你短时间内，太过频繁的练习或成绩不理想，导致有点感觉自己这个项目不行，从而产生对整个体育的讨厌。
- 总结就是慢慢的去锻炼，不要着急。。你一定是最靓的
首先告诉你，生活中你不得不去做很多你不喜欢的事，所以，不能一逃了之，何况你也逃不掉，那就正面刚吧，这也是超越自我的一个难得机会。首先跑步并不可怕，你的关键问题肯定是心肺功能差，是不是跑一会喘不上气了？先从快步走开始，速度越来越快，逐步坚持，然后开始慢跑，一定要逐步开始，贵在坚持。头一个礼拜慢走，然后快走，适应一周了，在慢跑，最后加速。跑步关键是提高心肺功能，而且比赛时跑到最后在咬牙坚持一下，超过这个极限你会发现突然就不累了。一定要记得平时多锻炼，跑步的好处其实很多，让你的大脑充氧，身体有活力，学习有精神，睡眠质量高，所以迎难而上去征服他吧，如果你一个风华正茂的女孩子连个跑步都征服不了，你以后还能干嘛？提醒一下来例***就不要锻炼了，记得跟老师请***。
体育中考长跑怎么跑快一点啊啊啊，马上就考试了，怎么在几天时间内提高20秒？
你好，很高兴能回答这个问题。
首先，各地区中考根据现在的情况应该大多数已经取消，并且中考体育成绩给与满分。
其次，中考体育因该在12天左右开始，各地区有所不同。
如果想在12天或者是半个月左右想长跑提高20秒，可能性不大，如果训练过于猛，害怕身体接受不了，并且，临近考试之前要有一定的休息时间，如果那时到了疲劳期。成绩就更不好了。
建议：找到你的体育老师。让他给你出出主意。毕竟各地区中考项目不一样。我也不能乱说。
几天，短短几天，应该算五天之内，短时间提高耐力是不大有较高效果，提高成绩的办法有很多，接下来为提高20秒做一个短短几天的准备，依然需要每天坚持跑一跑，距离以测试为准，自我记录时间，从起跑，途中跑，到最后冲刺跑，跑前做一些准备活动提高一点神经兴奋，注意一下自己的呼吸节奏，记录途中呼吸困难的点，比如500米，做针对练习，（增加摆臂，加大步频，深度呼吸）加强一些力量练习，适度，因为时间短，半蹲，后蹬跑比较适宜，练习摆臂姿势，配合呼吸模拟练习，热身之后练习一下快速跑，加强一点速度耐力，练习的目的在于增加自信，了解自己的实力，接下来就是跑的战术与技术策略，***用跟踪跑比较常见，就是找一个实力强的带着你跑，练习起跑抢位技术，不要过于落后，途中跑分配体力，了解极点出现的现象，利用练习的方法冲破极点，设定好冲刺跑的距离，一般是150米左右，加大摆臂幅度，进入冲刺，完成全程跑。第一天练习时测一下成绩，测试前俩天模拟考试测一下成绩作对比，考前保持状态，不剧烈运动，考试时间前用餐适量，补充一些糖分摄入，中学时练过的中长跑经验，或许可以帮到你，（女生一般来讲本身耐力较好，力量较差，所以得结合自身实际练习，注意安全，不要出现运动损伤）
这几天早、晚出去慢跑2000米慢慢适应长跑，到了考试那天开跑前不要吃太饱，不要喝太多的水，开跑时一定要注意要控制好呼吸！节奏！（鼻子呼吸）不要冲太前跟着前五名，前两圈慢跑注意控制节奏呼吸！第三圈时慢慢加速到第五圈了开始全力以赴！体育中考很简单的，注意不要紧张就好了！
到此，以上就是小编对于体育项目害怕的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育项目害怕的4点解答对大家有用。
