大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于悠哉体育项目的问题，于是小编就整理了1个相关介绍悠哉体育项目的解答，让我们一起看看吧。
每天坚持一个小时运动量够吗？
每天一个小时能坚持下来还是很厉害了，但是也要注意身体，看是哪种运动。
我现在每天跳绳1000-3000个不等，工作日5天休息2天，因为跳绳伤膝盖，还是需要注意，跳前热身，跳后拉伸，然后周末跑步1个小时，也是要热身和拉伸的。
这样坚持了四个月了，都已经养成习惯了，一方面是为了减重减肥，一方面也是想养成自己坚持运动锻炼的习惯，毕竟广告人士的身体亚健康状态还是想要改善一下的。
每天走路一小时可以达到健身的效果。走路是最好的运动方式，老少皆宜。要想健身效果更好，可以快步走。我也爱通过走路来健身，走了有三年了，肠胃不舒服时更爱走。走了几年，感觉免疫力提高了！现在一周跑步一次，从上班的地方往家跑，有十二公里吧，尽量在七八十分钟跑完。运动要量力而而行，不可片面追求运动量，休息得好了可以加大运动量，运动完要注意休息，补充好能量！
妥妥的够了。
不管你运动的目的是：增肌，减脂，还是随便活动活动。
也不管你是新手，还是老手。
一个小时运动时间可以说都是足够。
这里最佛系的就是随便动一动这种运动方式。
这类人的初衷是：只要运动总比不动强。
其实这种特别好，尤其是对于老年人来说。
随便走走跑跑，累了就歇会，不累就多练会。不管是一个小时还是更少的时间，都是够的。
不好意思，描述不够准确，够与不够不能评价。
首先走路是可以减肥的。
但想要走路减肥，您的心率必须维持在燃脂心率，才能减肥，那就是速度的要求，快走的速度达到6公里每小时才能有效果，也就是一公里每十分钟，不然只能是无用功！
跟别人聊天走路，慢慢悠悠，不好意思，您永远没有很好的效果！
至于每天一个小时的时间，那是一定够了的，坚持下去才能有更好的效果，每天运动总量不变是一笔无比珍贵的财富。
一个小时快走之后，要向上图那样好好拉伸一下，不仅可以更好地保护自己，还能美化腿部肌肉线条，不会有小腿凸出很难看的样子。
谢邀，点个关注呗！
自我介绍：42岁，健身房老会员，最喜欢和年轻人一起训练，每天分享健身原创视频 请关注！
运动量的大小，是根据自己的目的和想要达到的目标来说够不够。生命在于运动，只要运动就是有好处的。如果想要提高心肺功能，就要多跑步。光走路肯定强度低了。如果想要提高身体灵活，还要增加拉伸甚至打打拳。想要提高力量增大肌肉，那肯定要去健身房，然后系统有计划的训练。总的来说运动强度，还是要看自己的兴趣爱好，和想要达到的目标来确定的。你说是吗？
到此，以上就是小编对于悠哉体育项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于悠哉体育项目的1点解答对大家有用。
