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国家体育总局八法五步***带口令
之后进步左右挒势，右移步右肘势，右移步右靠势；左移步左肘势，左移步左靠势；中定左右独立势；十字手；收势。
太极八法五步是国家体育总局最近整理提练编写的一个新套路；八法指的是棚、捋、挤、按、***、例、肘、靠，五步就是左顾、右盼、进、退和中定。
太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的十三势（八法五步）技术入手，即：掤、捋、挤、按、***、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行系统的提炼和整理而成。
国家标准八法五步是“太极十三势”的组成[_a***_]，有十三种方法，就是我们平时所讲的：棚、捋、挤、按、***、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。其中前八字是八种手法，后五字是五种步法，俗称八门五步、八卦五行和太极十三势。此版本为，国家体育总局创编的《八法五步》普及标准版。
八法五步超慢教学***：网页链接 “太极十三势”技法是中华民族优秀传统体育的一种武术，从属于太极拳的一个流派，十三种技法组合构成，俗称“八法五步”。“十三势”，也就是以五相加而成，太极拳中的八门五步法即成十三；五行、八卦组合成十三，上下二者相互结合。
起势。左棚势、右捋势、左挤势、双按势。右***势、左挒势、左肘势、右靠势。右棚势、左捋势、右挤势、双按势。左***势、右挒势、右肘势、左靠势。进步左右棚势。退步左右捋势。收势。
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