大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小陈体育赛事的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小陈体育赛事的解答，让我们一起看看吧。
运动之后应该喝饮料，还是矿泉水？
运动后，相对来说还是喝一点饮料比较好，但是我说的饮料，当然不是可乐雪碧果汁这种饮料了，而是需要符合一定标准的运动饮料。
运动饮料根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，由此它应具备以下基本特点：
- 适当的糖含量。
- 足够的电解质。
- 不含碳酸气、不含***、不含酒精。
目前市面上的运动饮料也很多，但是个人比较推荐“佳得乐”，许多NBA的比赛中球员都会在场边和这个饮料。当然其他的还有“尖叫”、“日加满”等等。现在也有很多人会在运动前调配蛋***，其实这个也是很不错，还有一定的增肌效果。
另外要注意运动好以后不能大量喝水，要少量、多次的补水。
运动后是否要喝运动饮料，主要取决于运动的强度和时间。运动饮料主要是针对运动员或是经常参加健身的人，如果运动量大、时间长，而且出汗量多，才推荐饮用运动饮料补充因为大量出汗而损失的水分和各种矿物质。适合的人群前提是“大量出汗”。
运动强度越大，机体对糖、维生素和矿物质等营养素需求量会随之增加。这也是为什么运动强度大的人能吃还不胖的原因，一般情况下运动饮料是给运动员专门设计的，因为他们的运动量大，需要补充消耗。但是近几年市场上越来越多的运动饮料供人们选择，似乎不分年龄不分性别，全民爱上了运动饮料。在此给大家提个醒，没有达到一定的运动量没必要饮用运动饮料，喝多了还会给人体造成没必要的负担。除非你的运动量达到了运动员的标准。
对于常见的日常有氧运动而言，因为仅仅是微微出汗，并没有因大量出汗而损失大量电解质，所以不宜饮用运动饮料，最简单的就是直接喝白开水或矿泉水了，除了补充了水分，对脏器无负担，又经济实惠。如果没有出汗过多，喝白水就能补充水分。此外，各种茶都是补水的好来源。无论红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶，都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求，解渴效果很好。只要泡得不过浓，它们也不会影响矿物质的吸收，还能提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。
这个问题问得好，是很多人都应该注意的。在回答之前，我们先来看两个经典案例：
不久前，哈尔滨市二院骨科对1400多人进行了骨密度筛查，发现骨质疏松不再是中老年人的专利，很多40岁以下的年轻人也呈现为骨质疏松。筛查中，骨量缺失的人群占比高达47%。
27岁“饮料男”骨密度不如60岁的爹
在该院骨密度筛查期间，一个年轻小伙子陪父母来筛查，父母骨密度均正常。在父母的劝说下，小伙子也查了一下自己的骨密度，结果令一家三口震惊，刚刚27岁的他骨量缺失，骨密度还不如近 60 岁的老父亲。经询问，小伙子承认自己几乎是拿饮料当水喝，尤其是可乐。医生认为，这位小伙正值骨量的高峰期，却还比老年人还低，原因就是他平时多量饮用可乐等饮料，在一定程度上阻止了钙的吸收。
此前一个风传网络的“断腿事件”也是一个典型案例：武汉17岁的高二学生小陈体育课练习跑步，奔跑途中左腿“咔嚓”一声响，便栽倒在操场上，被老师急送至武汉市第三医院，诊断为左胫腓骨骨折。医生表示，小陈长期爱喝碳酸饮料，很少喝水，导致体内钙磷比例失衡，出现骨质疏松，在外力作用下导致腿骨折断。
（经常把饮料当水喝，是导致年轻人骨质疏松的重要原因）
少喝饮料 多喝矿泉水
以上年轻人的“断骨”***和骨密度低的现象都有两个共同点：1、他们都喜欢喝含糖量高的饮料，如可乐汽水等；2、他们的骨头都缺钙，导致骨质疏松。
您好，感谢您的提问！
人的身体70%由水组成，人体任何生理过程都离不开溶于水的物质，但运动时喝水好还是饮料好呢？
运动喝什么，要取决于你运动的强度，一般来说，低于60分钟的运动，运动前、运动中和运动后补充了足量的水就不需要再补充饮料。饮料中含有葡萄糖、钠和钾等物质，普通的运动不会造成这些物质大量的流失，强行喝进饮料会造成能量过剩，并不健康！
如果你是长时间持续性的高强度运动，会消耗大量的能量，这时可以喝一些运动饮料，可以满足长时间运动后人体对能量补充的需要，常见于运动员专项训练等等。但不要喝果汁、碳酸饮料，浓度太高、气体太多会不利于胃部吸收，喝一些运动型饮料即可。
运动时如何正确补水
1.运动前30分钟进行补水
惊喜？16岁新星陈龙跳出2米26刷新个人成绩，你觉得他有希望扛起中国男子跳高大旗吗？
6月29日，在全国青年运动会上，来自成都体院的陈龙，以2.26的成绩夺得冠军，此举一下打破了由跳高名将朱建华保持了近40年之久的U18全国少年记录（2,25米）。要知道陈龙今年才16岁，他的未来不可***，如果没有伤病影响，他是非常有希望接过中国男子跳高的大旗的。
少年天才
陈龙2002年出生于湖南，15岁时的身高就达到1.87米，据息，陈龙的父亲是位撑杆跳运动员，母亲是为篮球运动员，在父母的影响下，从小陈龙就颇具运动天分，小学时期便在比赛中跳过了1.69米，随后在湖南青少年运动会上，跳过了1.8米。
他获得的其他荣誉有：
18年10月3日，以2.2米追评该年龄组跳高世界纪录
2018年，在阿根廷鄙夷诺斯爱丽丝举办的青奥会上，他以2.14米的成绩摘取一枚金牌。
1厘米40年
您可千万别小看了这在常人眼里微不足道的一厘米，提高1厘米的成绩，整整用来40年的时间，要知道，现役男子跳高第一人巴西姆，17岁时的最好成绩才2.06米，中国跳高***朱建华，18岁才过2.26米。还有最近很火的那个喜欢玩大鹏展翅的逗逼张国伟，19岁也才2.20米，而最近不满17岁的陈龙竟然跳出来惊人的2.26米，真的不是一般的牛，今年世界跳高最佳成绩也只有2.31米。
潜力新人让人期待
如果加以时日，小陈排除一切其他场内和场外因素的影响，刻苦训练。保持一颗上进心，多参加高水平比赛，磨炼自己的大赛经验，取长补短。他是非常有机会挑起中国田径界的大梁的。中国田径界自从刘翔退役后，已经在国际上没有一个代表性人物了，国人期盼着早日再出一个刘翔似的领军人物，陈龙的出现正是时候。
16岁的年龄，一定是未来可期。但是一定要注意一下一些问题：
首先是伤病，运动员不缺乏天赋异禀的[_a***_]，但是能功成名就的不多，很多天赋好的运动员都毁在了伤病上，十字韧带，跟腱，半月板都是跳高运动的大伤，影响职业生涯。
其次是心理素质，当年有一个次叫昙花一现，说的就是跳高运动员朱建华，朱建华就是输在了心理素质上。心理素质这个东西很微妙，在民间有这样的称号叫比赛型选手，一遇到比赛就兴奋，像打了兴奋剂一样，利于提高比赛成绩。而有些的比赛成绩却低于训练成绩。这就是心理上反映出来的不同结果。心理多数是与生俱来的东西，后期通过大赛的磨练是有提高的空间，国家队应该也会配有优秀的心理方面的团队。
2米26和第二名的2米16相差十公分，说明你在同年龄段已经是鹤立鸡群了，小伙子一定要眼光看远一点，放眼世界。在代表中国参加世界比赛，不光光是靠实力，有时候运气也很重要，当然最终你要靠实力创造属于你的时代。还有中国运动员的运动生涯短暂，希望能保持时间久点。最后祝愿小伙子在未来的日子里一帆风顺。
16岁的跳高新星陈龙跳出2米26的成绩确实可喜可贺，但也无需过度捧杀，毕竟只是青少年纪录，要想将继续提高成绩到成年组也有好的表现必须不断努力。北京时间6月29日，在河南洛阳进行的第二届全国青年运动会田径项目体校乙组男子跳高比赛中，来自四川成都体校的陈龙以2米26的成绩获得冠军，打破了朱建华在1980年创造的全国少年纪录（16岁到17岁组）。1980年6月21日，朱建华在墨西哥城进行的第三届圣地亚哥中泽国际青年赛上，创造了2米25的全国少年纪录。
陈龙打破亮丽这项创造于39年前的纪录，让人对他之后的跳高道路充满期待，但青少年组成绩优异绝不代表了到了成年组之后成绩依旧优异，要谨防“伤仲永”的事例再次发生。2006年，18岁的黄海强在世界青年田径锦标赛男子跳高决赛中以2.32米成绩夺冠并成为当年跳得最高的非成年选手，但此后黄海强仅仅在2007年跳过一次2米30，等到20岁后2米25黄海强也难以跃过。陈龙拥有很好的天赋，在之后的训练总要避免急于求成，要一步一步稳扎稳打，争取在进入成年组之后可以有更好的成绩。
中国跳高目前的两位代表人物是王宇与张国伟，张国伟曾在2015年跳过2米38，距离朱建华在1984年创造的2米39的全国纪录（注：当时为世界纪录）仅差1厘米。而王宇个人最好成绩则是2米34，2011年以来他每年最好成绩均不低于2米30，成绩稳定性之高乃国内跳高界乃罕见。但这两人都没有能打破朱建华创造的纪录，尤其是张国伟因为种种原因状态下滑严重，陈龙如果能在继续发掘自己的潜力，有望创造中国跳高的下一个奇迹。
到此，以上就是小编对于小陈体育赛事的问题就介绍到这了，希望介绍关于小陈体育赛事的2点解答对大家有用。
