大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育学概念图怎么画的视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育学概念图怎么画的***的解答，让我们一起看看吧。
健身运动有多种方式，你认为传统武术健身效果好吗？
谢邀！这得看你健身运动的目标是什么。如果是追求肌肉发达，展现力量美，那么传统的效果不会太明显。但是传统的武术、瑜伽历史悠久，不仅只是锻炼方式了，还有完整的思想体系，也是值得学习的。可以达到所谓“身心双修”的目的。
有效果。但效果怎么样得区分开来。
在传统武术中总体划分为内家拳和外家拳两大类。一般来说肢体运动大，活动量大，锻炼时酣畅淋漓的大多是外家拳，对肌肉、韧带和心肺功能影响较大，很多类似于跑步和健身房的功效，但要锻炼得法，不然随着年龄的增长，毛病也会出来。相对于外家拳来说，内家拳以调息、养心、养神为主兼以肢体导引动作，达到内外兼修的目的，重点以内修为主，这是其他运动无法比拟的。就我个人体会而言，传统武术均有健身的效果，年轻好动的时候以外家为主，到了一定年纪和生活体悟以后以内家拳为妙。剩下的就看自己的感觉了！
去年我运动神经损伤，在医院检查十多天也查不结果。当时眼睛睁不开，我就用梅花桩的内功和大悲拳的导引把气血引上头部眼睛才能睁开几秒。我这样不停的练了一个多月，经朋友给介绍中医王医生给号脉说是运动神经损伤。在手上只扎了一针第二天醒来就感觉病情轻了一点。传统武术的桩功，打坐和中医是完美结合。
当然是练传统武术，尤其是练内家拳的健身效果最好了，并且是其他运动无法替代的。
内家拳不使用肌肉紧张发力，而是使用一心二气三节四梢五行***这个独特的能量蓄发系统进行能量蓄发，能够发出比使用肌肉的紧张收缩更加强大的能量蓄发和打击力量。
一心二气三节四梢五行***，就是所有内家拳论中描述的内容。由于内家拳直接锻炼五脏六腑，所以对身体的健身效果非常好。
但是内家拳独特的能量蓄发系统和运行方法基本上已经失传了，现在人都在用肌肉紧张发力打内家拳的外形动作，结果是不但练不出内家功夫，还把原本的肌肉紧张发力束缚住了，所以练出来的功夫是不伦不类的。
我正在主页作品中用***介绍内家拳论，感兴趣的可以去看看。
传武中对身体健康最好的是太极拳。老少皆宜，不易受伤，并对多种慢病有***治疗作用，当然这种作用不是立竿见影，而是长期坚持。我国在五十年代从国家层面提出打太极拳促使全民健康，迄今已有六十年了，但愿这一运动能正常发展下去，并走向全世界，为人世界人民造福。
有哪些适合当兵两年，特警三年，有一定拳击基础的人的自学拳击的训练计划呢？
当兵两年，特警三年，这非常类似专业运动，已经经过了非常多的实践训练，有非常好的身体素质，但是兵，是特警，他所侧重的是培育一个高手，并不是教练，也不是学术者，所以在训练的理论上一般都是少讲，只强调学生多练，达到一个强者。
自学拳击一般是尽量避免，因为任何训练都是不断修正的过程，就算国家一级运动员，真要打比赛也要请教练和陪练、助教，当然如果仅是爱好，又没有什么太大的目标，自学当然可以。
有了实践，也有身体素质，接下来就是把以前训练的东西进行归类，明白为什么那么练，练习的作用是什么，原理是什么，就按运动训练专业去学习；
主干学科：体育学、教育学、生物学
主要专业课程：运动训练学、主修项目理论与实践（拳击）、运动选材学、运动营养与恢复、运动训练管理学、运动心理学、运动生理学、运动生物力学、教育学。
提这个问题通常是有发展规划的了，比如想提高自己特警职业生涯的实战能力，或者已经不再做特警了，想转做一些运动或安保等相关行业，又或者是纯粹的爱好或锻炼身体。
另外两年兵和三年特警的经历，如果在最重要的基础阶段有接受过专业指导，那自学加上有朋友陪练，从单纯的健身锻炼来说，问题是不大的。通过***教学就可以，用自重健身、跑步、跳绳加轮胎战绳等器械训练方式提高力量、速度、耐力、协调性、灵活性等等。这方面的训练***可以在拳击或任何相关运动的基础教学***中找到，网上就有买的，但这样自己一个人练出来就只是健身而已，如果要加一点实战，那就多找几个人一起摸索着练，好处是入门成本低，缺点是容易走完路，明明教练一句话就点透的事，自己可能要花几个月甚至更长时间去摸索，甚至根本就永远都注意不到。
但如果是没有经历过专业指导的，就有可能存在基础动作不标准，技[_a***_]方面基本空白等问题，毕竟部队里面相关专业运动员并不多。所以如果是以提高与自己的职业能力为目的加强拳击的技术学习，建议一定要找一位好教练，哪怕不是长期的，只是短训方式的指导，也能做到事半功倍。
如果是想学习能在特警生涯中可以用到的实用型格斗技术，没有扎实的基础就别相信自学成才的谎言。
练太极应不应该练器械？
有一些练太极拳练了许多年的拳友们虽然练拳多年，依然步法不灵，身法不活。而练双手刀，双手钩，双手匕首，双手锤的高手一般都步灵身活，值得太极拳友研究提高太极拳架的水平。在找到较正确的太极拳架后，不需要花太多时间练太多其它武术器械，只要专心练好正确太极拳架即可。待拳架熟练，功力增长后，双手拿双短器械，稍微练习，即可熟练运用。这样可证明自己练的太极拳架比较正确，无重大缺陷。如果练了多年太极拳的拳友们不能很快适应双手双短器械的运用，也可反证多年拳架是有一定缺陷的。
这要具体情况具体对待了！
如果为健身而练，只盘拳架无可厚非，必竟，作广播体操也能锻炼身体，但若要用于防身甚至搏击，则必须练器械。
多年来，受***剧或文学作品的影响，太极拳给人的印象一直是软绵绵的，似乎一用力就不是太极拳了。其实不然！太极拳除了盘架子和推手以外，还有揉石球、抖大杆、打桩板等功力练习方法，所用石球，轻则数斤，重者十余斤甚至几十斤不等，能把几十斤的十球按在墙上，“揉”上十几或几十分钟，那功力是噌噌地涨，涨到你自己都能大吃一惊！标准的太极大杆，长约四米（即古人所说的中“丈八”），杆尾粗一握有余，杆头粗约酒盅，能把这种规格的大杆“抖”得如同蜻蜓点水，用于技击发力，其效如神！
至于太极门内的刀枪剑棍，如有条件，最好同练，毕竟是武术中最基本的几样武器，练一练，了解一下它们的性能、特点，用于实战，则是如虎添翼，练习其他拳种，更易触类旁通！
练太极应该练器械。
如果按照一些非常原始的太极拳门派练习太极拳，我相信***设功夫有十层，他们只能练到七层，最多了，包括提问者，就是老古懂似的太极拳。健身，养生，自我的感觉没问题，想要往武术，搏击，实用的角度靠拢，那就是低效率的练法。
器械是劲力的延伸，一根棍子放在地面它是固定不动的物体，死的，但拿在运动员的手里，就能耍出很多的花样，这就足以说明运动员的肌肉控制能力，多样性，精确性，劲力的延伸性。用在格斗中，因为彼此是动态不确定的角度攻防，那么肌肉的多样性，精确性就自然有益于搏击的攻防。怎么能说练器械没用呢。
“薄刀片子太极剑和近乎纸糊的塑料扇装着响珠耍花枪，”主要是练习一种技巧，也是侧重于协调灵敏素质，最重要是练习初学者，健身者，提高劲力顺达，劲力充足，力点准确的好办法。不管什么武术，研究人的攻击力量永远是所有格斗重要的技能之一，关于如何提高力量，现代体育学有几个基本的理论，其中一种就是提高神经募集肌纤维的能力，其次是肌肉群之间的协调配合能力，***设一个举重运动员，一个散打运动员，不能增加体重，却又经提高攻击的力量，最好的办法就是研究神经募集，肌协调。而用较轻的器械练习，就能使神经精确控制把握肌纤维，相反如果你拿一个大铁锤，完全超出习练者所控制重量，就没有兴奋性，中枢神经也会担心受伤，而不敢完成动作，我给一把真菜刀，看你敢不敢乱舞。
为什么现代教育都不提倡打小孩子，打虽然可以加速他的学习进度，但会影响他的身心，加大恐惧心里，同样，一个人拿着轻薄的刀片耍耍更易掌握动作，人也舒服。等需要练大力量时再使用重器械才是科学的道理。
20世纪前期奥地利体育课程改革的主要设计者和推动者，高尔霍夫尔他是最早提出了运动训练中关于，力量，耐力，速度的划分，后来前苏联运动训练学科研究者，提出了，力量、速度，耐力，协调，柔韧五种素质的划分。虽然太极拳是传统武术，但它的本质也是一种运动，如何精确借用现代体育学的内容，加以利用也是明智和科学的道路。
你看看，瑜珈同样是印度的太极拳，它们的改革步伐就很大，吸收了大量的现代器械。再看看那些所谓太极拳***，虽然标榜自我正宗，用他们的标准当然是牛逼，如果和专业运动比较，他们的灵敏素质，协调素质，都达不到高水平，就是因为他们的训练手段，科学思维有限。
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