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本文目录一览：
- 1、制定合理的体育锻炼计划很重要,青少年应该怎样制定体育锻炼计划?
- 2、体育活动设计实施方案
- 3、体育事业十三五发展规划内容
- 4、如何选择和安排体育课的教学内容
- 5、完整锻炼计划应包括的内容?锻炼内容的选配应注意的问题是什么?_百度...
制定合理的体育锻炼***很重要,青少年应该怎样制定体育锻炼***?
措施：措施是实施锻炼***的保证。在锻炼***中要包括实现各项锻炼指标的基本途径和措施，自我检查揩施，健康检查措施，以及学习掌握运动技术、技能和解决问题的措施等等。
因此本学期将通过与学生的沟通交流，首先从思想上让他们认识到上好每一节体育课重要性，及早转变观念，养成良好的锻炼习惯，以期在中考中取得优异的成绩。
锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。 控制好练习次数。
初级班学员的训练应本着劳逸结合，以基础训练为主的原则。每周三次力量训练，四次力量训练后进行一次有氧训练，隔天练习。
体育活动设计实施方案
全体教职工要认真领会以人为本和参与式教育理念，贯彻新课程理念，明确“阳光体育运动”对于青少年培养的重大意义，不折不扣地落实学校和年级制定的.具体活动方案，保证活动时间和效果。
【篇一】体育活动策划方案 活动目的：以促进同学之间的交流和沟通为根本出发点，增强同学间的凝聚力，让同学们认识到团队合作精神的重要性，为以后做好班级工作打下坚实的基础，特此举行此次的`篮排球联赛。
小学文化体育活动实施方案1 指导思想： 为了更好的贯彻落实“全国亿万学生阳光体育运动”文件精神，切实提高青少年健康素质，大力加强学校体育工作，深入践行“每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子”的现代健康理念。
体育事业十三五发展规划内容
1、进一步健全体育法制体系，逐步形成以《体育法》为基础，以体育行政立法、行政许可、行政执法、行政复议和行政诉讼为主要内容的较为完善的体育法律制度体系。
2、基本实现国家治理体系和治理能力现代化，人民平等参与、平等发展权利得到充分保障，基本建成法治国家、法治***、法治社会。
3、我国十三五时期经济社会发展的主要目标是：全面建成小康社会新的目标要求。党的十六大提出全面建设小康社会奋斗目标以来，全党全国各族人民接续奋斗，各项事业取得重大进展。
如何选择和安排体育课的教学内容
1、体育教学规律是体育教学过程中客观存在的，在选择教学内容要符合人体活动规律，能有效地为增进学生身心健康服务，内容本身符合运动规律和技术原理，并具有一定的技术含量，使学生体验运动的快乐，最终达成技术集成目的。
2、体育与健康课程标准对选择教学内容提出的要求是遵循科学原则、注重全面性、注重实用性等。遵循科学原则 选择教学内容时，需要遵循科学原则，即所选内容要符合学生的身心发展规律，具有科学性和合理性。
3、[参考答案]（1）应符合课程目标要求；（2）符合学生的兴趣与爱好要求；（3）适应学生的实际运动水平；（4）与学校特点相适应，充分发挥学校体育课程现有***的作用；（5）贴近学生生活，便于学生在学校、家庭和社区中运用。
4、基础性原则： 体育课程的内容应包括作为一名社会公民在体育方面应具备的基本知识、运动技能、体育能力。（2）实用性原则： 体育课程有其自身的逻辑结构，但同时体育教学又具有明显的生活教育的色彩。
完整锻炼***应包括的内容?锻炼内容的选配应注意的问题是什么?_百度...
1、其内容包括： 每次课锻炼的任务和要求。每次课锻炼的身体部位及***用的[_a***_]、器械及动作。每次课每个部位锻炼的时间分配和运动量安排。每次课每个动作的重量、次数、组数、强度和密度。
2、准备活动：准备活动是指主要体育健身活动开始前的各种身体练习。准备活动的主要作用是预先动员心肺、肌肉等器官系统的机能潜力，以适应即将开始的各种健身活动，获得最佳运动健身效果，并有效地预防急性和慢性运动伤害。
3、锻炼***可分为：多年、全年、阶段、周和天五种内容，其内容应紧密相连，相辅相承。所订出的***都应包括：目的、应完成的各项指标及要求、具体措施等方面。
4、运动处方的内容应包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项等。运动处方的运动种类 运动处方的运动种类可分为三类，即：耐力性（有氧）运动、力量性运动及伸展运动和健身操。
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