大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育项目耐力训练的问题，于是小编就整理了6个相关介绍体育项目耐力训练的解答，让我们一起看看吧。
增加耐力的运动有哪些？
步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、自行车、功率自行车、步行车、跑台、跳绳、划船、滑水、滑雪、球类运动等。
一、用耐力性（有氧）运动进行康复和治疗的疾病多为心血管、呼吸、代谢、内分泌等系统的慢性疾病，在按运动处方进行锻炼时，要根据各类疾病的病理生理特点、每个参加锻炼者的具体身体状况，提出有针对性的注意事项，以确保运动处方的有效原则和安全原则。
二、一般的注意事项应包括以下几方面：
1、运动的禁忌症或不宜进行运动的指征在耐力性（有氧）运动处方中，应有针对性地提出运动禁忌证。
2、在运动中应停止运动的指征在耐力性（有氧）运动处方中应指出须立即停止运动的指征，如心脏病人在运动中出现以下指征时应停止运动：运动时上上身不适，运动中无力、头晕、气短，运动中或运动后关节疼育或背痛等。
3、运动量的监控在耐力性（有氧）运动处方中，须对运动量的监控提出具体的要求，以保证运动处方的有效和安全。
5、明确运动疗法与其他临床治疗的配合如：糖尿病患者的运动疗法须与药物治疗饮食治疗相结合，以获得最佳的治疗效果。运动的进时间应避开降糖药物血浓度达到高峰的时间，在运动前、中或后，可适当增加饮食，以避免出现低血糖等。
体育特长生速度耐力训练内容？
体育生速度内力训练内容可以分开练习，速度练习，负重100斤跳跃20次，然后快速跑80米，每次练习5组。
内力练习，600米1组，到心率达到140左右时，再400米冲刺跑一组，再检测到心率达到140左右时再400米一组，不断强化练习。
其次沿着斜坡加速跑，30米10组。既能练习速度又能练习内力。
耐力训练的原理？
耐力锻炼的原理来自吸氧锻炼，来自心血管的效率。即心脏能把血液泵 到全身去的能力。虽然心脏是肌肉，然而它不能直接进行锻炼。它只能通过大的肌 肉群来锻炼，尤其是通过腿的肌肉来锻炼。
适当的肌肉耐力训练可以提高基础代谢率，运动后，身体会继续燃烧热量。这个原理来自于这样一个事实，运动后的肌肉组织正在被修复，所以在接下来的4到6个小时甚至8个小时里，身体可以继续燃烧热量。
对于减肥者来说，这种运动的概念可以说是事半功倍，特别是，目前处于减肥过程中遇到瓶颈期的人来说，必须要利用好肌肉耐力训练来突破停滞期！
什么运动属于提高速度耐力的方法？
提高速度耐力的运动有多种，但最常见的是跑步。其中以短冲刺（约55-200米）有助提高速度和爆发力；长冲刺（约200-400米）有助提高速度耐力。
两者都很重要，但根据你个人的目标，其中一种可能比另一种受益更多。
对于进行10K、半马、铁人三项训练的人来说较有利，也最适合消耗卡路里，并下半身增加肌肉量、肌力和爆发力。
耐力训练，详细计划？
耐力训练***：
1.做一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以促进心肺功能和血液循环；
3.每周设计一个训练***，包括训练时间、训练部位、动作表等；
4.适当增加训练量，以保持训练的有效性和可持续性。
练耐力用有氧的方式好还是无氧？
有氧是提升心肺功能，增强身体素质的。无氧主要是锻炼肌肉耐力，增强肌肉力量的。你说的体力很笼统，应该说增加体力应该兼顾有氧和无氧，这样既提高了身体素质，有提升了肌肉力量及耐力。
到此，以上就是小编对于体育项目耐力训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育项目耐力训练的6点解答对大家有用。
