大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育项目锻炼作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育项目锻炼作用的解答，让我们一起看看吧。
体育项目的优点有哪些？
运动的好处： 在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上： 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。 日常生活的运动机会： ·多利用楼梯，少乘电梯。 ·多争取机会走路，少乘汽车 。 ·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。 另外家里可以准备一些健身器材使用
运动有什么意义？
这个问题每个人都有自己的理解吧，对于喜爱运动的人来讲，运动就是生活一部分。对于专门从事这块的工作者来讲，运动即是他们的专业技能也是他们的生活，一天中的大部分时间都与次打交道。所以运动的意义在于什么？就像是问红楼梦讲的什么，一千个读者有一千种看法。另外，很多人运动时，不一定想过为什么去运动，就像是吃饭一样，很少人会问为什么我们要吃饭，只是我们把运动当成生活的一种良好习惯而已！
谢谢邀请：
运动可以改变人的一生，比如我自己。
不知不觉从事健身运动行业已经10年了，08年因为太过瘦弱体重50KG，找不到工作。自信心一度很消沉，为了增重投入到健身运动中，从改变自己到做健身教练帮助别人，在到现在自己创业开设健身工作室，这一切都离不开运动。
运动让我学会了坚持
运动点亮了我的生活
运动让我有了事业
运动让我有了自己的房子
运动让我结识了现在的老婆
谢谢运动带来的一切
运动的意义从不同的角度有完全不同的想法，不同领域的人也会有不同的感受。我作为一个运动健康领域的研究者，我对这个问题的回答自然是：运动的意义是带来健康，改变我们的生活。运动是我们与生具有的能力，在远古时代，我们靠***动物获得食物，在部落中最受尊敬的就是那些体格强健的人们。因为他们跑的最快，力量最大，能制服强大的动物，为老人、孩子和女人们带来食物，解决最基本的温饱问题。所以在最初，运动赋予我们的是食物。随着社会的进步，科技的发展，人类不再为食物而烦恼，各种各种的食物唾手可得。我们不再奔跑着从A地到达B地。我们有了飞机、火车、轮船甚至火箭。没有什么能阻碍人类前进的道路。但是为什么随之而来的是各种慢性疾病的高发：肥胖、高血压、糖尿病、冠心病和癌症等等。我们得到了什么，我们失去了什么。可能追究其中的原因之一，那就是我们的交通不再靠走了（只是原因之一，但可能是非常重要的原因）。所以我们慢慢又开始鼓励大家，每天都要走一走：中国营养学会推荐大家每天至少走6000步，世界卫生组织推荐大家每周至少运动消耗1000千卡能量，而日本推荐国民每天至少走10000步。目的都是为了预防和减缓慢性疾病的高发。所以，人类必须维持适当的运动，才能避免慢性疾病的发生发展。而适当的运动，就包括每天至少30分钟中等强度的有氧运动（走路、骑车、跑步、游泳和爬山等等）以及每周至少2-3次的力量训练（杠铃、哑铃等负重训练），还有每次运动前后都要有充分的热身和拉伸运动。当然时间允许的话，再进行每天10分钟左右的平衡训练。这样至少从预防慢性疾病的角度，能够起到很好的作用，再配合健康的饮食，规律的生活作息，良好的心情，健康的生活自然就常驻您的身边了。所以，对我而言，运动的意义，就是健康的的生活。
到此，以上就是小编对于体育项目锻炼作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育项目锻炼作用的2点解答对大家有用。
