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体育运动能给带给我们哪些方面的改变?都受哪些因素影响?
1、体育运动能够给人带来的改变提高体质 进行适量的体育运动有利于提高人的身体素质，让一个人更加充满活力和动力，不管是对于学生还是上班族来说，在日常生活当中都应该抽出一定的时间来进行体育运动，让体育运动成为自己日常生活当中一个重要的组成部分。
2、所以经常进行体育运动锻炼真的可以带给我们在形体上的变化，尤其是身材上的。还有很多比较胖的朋友们在坚持每天的运动和锻炼之后会明显的可以看出他体重和身形上出现的明显的变化。还有会改变他留给大家油腻和邋遢的不良印象，一旦他成功瘦下来以后，可以很直观的可以看出来他的气质变好很多。
3、酸痛感逐渐减少。第一次运动时，会造成小的肌肉撕裂，让人感觉酸痛。随着锻炼次数增多，身体能更好地从运动中恢复过来，后续锻炼的酸痛感会越来越少。能量更充足。你可能觉得运动会消耗能量，但事实上，运动能让你的能量更充足。每周都运动的人的能量水平会有很大的提高。增加肌肉重量。
4、能产生的最优化的心理状态。学生在适当的体育活动中，会产生最优化的运动愉***。这种运动愉***对学生的情绪和情感影响是很大的，体育运动具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快情绪的作用，人通过体育运动，爆发出来的不仅仅是能量，同时更重要的是释放了积压的不愉快情绪。能缓解紧张的情绪。
5、体育对健康的影响体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。
6、从树立意识方面来说，坚持运动的确会养成自律意识，每一次运动打卡都是为完善自己的自律体系做好铺垫。运动带给人的好处不是一两天就能够看到的，需要持之以恒，加以改善，所以随着人们对自身运动规划的完善，随之建立起自律的意识。同时，自律也保证了运动效果的时限更长。
总是情绪低落,应该怎么办?
1、做你喜欢的事情：在情绪低落时，做一些自己喜欢的事情可以帮助排解紧张和低落情绪。选择那些让你感到快乐和满足的活动。 尝试平常不舍得吃的食物：有时候，允许自己享受一些平常不舍得吃的美食，可以作为一种情绪的宣泄，帮助缓解情绪低落。
2、学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉。不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事。
3、情绪一直低落无法开心怎么办 观点一：要了解自己了解自己是解决情绪低落的首要步骤。首先，要认清自己的情绪状态。人的情绪多种多样，比如悲伤、愉快、沮丧等。当你的情绪一直处于低落状态时，首先要想明白自己为什么会有这种情绪，是由于工作、生活中的压力、疾病或其他原因引起的。
4、通过运动调整：参与体育活动可以转移你的注意力，有助于从消极情绪中解脱出来。当情绪低落时，可以选择一些剧烈的运动，如打拳击或快速跑步，来快速调整情绪。 音乐调节：音乐具有调节情绪的神奇力量。听一些节奏感强、欢快的歌曲，可以帮助你转移注意力，并逐渐忘记烦恼。
5、我认为以下是不开心情绪低落的方法保持良好的作息：保持规律的作息，保证充足的睡眠积极调整心态：学会用积极的心态看待问题，尽量保持乐观。专注于自己喜欢的事物：将注意力转移到自己喜欢的事物上寻求专业帮助：建议寻求专业心理师的帮助，进行心理咨询和治疗。
6、调整饮食习惯：面对心情低落时，应增加蔬菜和水果的摄入，适量食用如香蕉、开心果和松子等坚果，它们所含的成分有助于提升心情。应避免过度饮酒，因为酒精可能加剧情绪波动，让人感到更加忧郁。 读书与听音乐：当心情沮丧时，阅读一些励志书籍可以获得启示，帮助恢复信心和活力。
跆拳道,可以改变孩子五种性格缺陷!
1、孤僻型。这类孩子性格内向、孤僻、不合群、不善于与人交往，人际交往圈狭窄，缺少竞争力。跆拳道是集体训练项目，常会有一些团体性质的游戏、训练及活动，如表演、户外活动等。通过参加集体项目，减少个人的单独活动，尽量让他们融进集体中，增强自身活力和与人合作的精神，逐渐改变孤僻性格。紧张型。
2、这类孩子性格内向、孤僻、不合群、不善于与人交往，人际交往圈狭窄，缺少竞争力。跆拳道是集体训练项目，常会有一些团体性质的游戏、训练及活动，如表演、户外活动等。通过参加集体项目，减少个人的单独活动，尽量让他们融进集体中，增强自身活力和与人合作的精神，逐渐改变孤僻性格。
3、跆拳道，一半是踢腿，一半是呐喊。跆拳道的发声可以调节心态，提高自己注意力，增加自信心。从生理学的角度来分析，声音是一种***，人们对外界的***总会有所反应。而发声可以使运动员兴奋，使运动员大脑运动中枢振奋起来，***运动员的肤体迅速进入兴奋状态，稳定情绪。
4、因此，可以说跆拳道改变了我胆小怯弱的性格缺陷，让我变得更加自信、勇敢和坚韧。
5、其实，性格是童年期慢慢塑造出来的，几乎与先天因素没有关系。我们完全可以在跆拳道运动环境中改变孩子的性格。 跆拳道是集体训练项目，常会有一些团体性质的游戏、训练及活动，如表演、户外活动等。
6、体育运动可以改变人的性格，如果你比较内向，参加一下群体性的活动比如足球，篮球或者拉拉队，把自己融入群体可以让一个人变得很有活力。
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