大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育项目锻炼小结的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育项目锻炼小结的解答，让我们一起看看吧。
五育并举中的体育的总结？
“五育并举”的教育是德智体美劳全面发展的教育。体育是教育的重要组成部分，强身健体同时塑造品格、养成体育精神。
一是培养坚韧不拔的意志力。体育的苦与乐并存，只有走出自己的舒适圈，克服惰性，向着更快更高更强发起挑战才能才能取得进步，获得成功的喜悦，最终形成坚韧不拔的意志品格；
二是形成团结协作的精神。当今时代，单打独斗已很难成功，唯有团结协作方可取得胜利。学海中，我们孤帆前行，埋头苦读，注重个人能力的培养。而体育运动则可以增强团队凝聚力，培养团结协作的精神。唯有每个人发挥各自优势的同时，齐心协力、团结协作，才能形成强大的团队合力。
体育教育理念简短总结
（3）以学生发展为中心，重视学生的主体地位。
（4）关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。而旧的教学大纲重视的是学生身体素质的提高，运动技术的系统性、衔接性，忽视了学生的兴趣与爱好以及终身体育意识的养成。
长期不锻炼的人，一旦开启健身训练，身体会有什么改变？
对于长期不锻炼的人，一旦开始锻炼，身体会感到酸疼，乏力，浑身发皱难受，还会有肌肉拉伤的表现，一开始锻炼身体不要过度，要循序渐进，经过锻炼一段时间后身体好慢慢适应，不适症状会减轻，之后再锻炼身体慢慢就会感觉轻松，心情愉快的。我们跳广场舞快10年了，如果春节时间间隔几天不锻炼，再跳都有点浑身疼，气短的现像，只要坚持两天就好了。坚持锻炼能够减肥，还会让你的体重不变的情况下，人的体型会发生很大的变化。老公的好几个朋友都以为我是他的第二任老婆，因为我跳舞后，成功减肥20多斤，上衣从以前的xxl码变成了现在的m码，但也有跳舞没有减下来的，这可能要跟她跳舞的力度和个人的舞蹈要求有关。
长期不锻炼的人在开始健身的时候一定要循序渐进，科学锻炼，不要操之过急。坚持下去带给你的好处还是很多的
1身体肌肉增加，脂肪减少，身材越来越棒，穿啥衣服都好看。
2养成良好的生活饮食习惯，更加注重健康
3增强身体免疫力，抵抗力，心肺功能，提高运动能力，提升精神状态，延缓衰老
4增加自信，爱健身的人都很阳光，积极向上
5健身的时候可以忘掉烦心事，让你保持愉悦的心情，同时也可以是情绪发泄的一种方式
6健身可以让空余时间变得更充实，不再打游戏上网，培养自己顽强，不放弃的优秀品质，让生活变得更有意义
首先，刚开启健身锻炼的人，会感觉很疲惫没有健身经验跟体能基础的人，他们的肺活量、心脏强度都是比较差的，无论你选择有氧运动还是力量训练，身体都在适应期，无法适应高强度的训练，只能进行低强度的训练。
即便如此，你的身体也会觉得很疲惫，尤其刚训练后的那几天，你的全身肌肉酸疼感是很明显的。但是一旦坚持下来，大概半个月后你的身体适应度会提高，身体肌群开始被激活，酸疼感就会慢慢减少，对运动健身越来越适应。一段时间后，你不会那么***到力竭，或者体力不支，说明身体素质正在慢慢提高。我们需要做的是循序渐进，逐渐提高运动强度，从低强度慢慢过渡到中强度，才能让身体慢慢进步、蜕变。
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对于长期不锻炼的人，一旦开始锻炼，身体会感到酸疼，乏力，浑身发皱难受，还会有肌肉拉伤的表现，一开始锻炼身体不要过度，要循序渐进，经过锻炼一段时间后身体好慢慢适应，不适症状会减轻，之后再锻炼身体慢慢就会感觉轻松，心情愉快的。
到此，以上就是小编对于体育项目锻炼小结的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育项目锻炼小结的3点解答对大家有用。
