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离体育中考没几天了。还需要锻炼。练习么??现在能到满分。
立定跳远：这一项目是最具挑战性的。我们满分的标准是两米五，考试前我每天都练习，一个月后我提高了大约十厘米。我最初能跳两米五多，考试时跳了两米六五。每一厘米的进步都是辛勤汗水的结晶，这项技能的提高没有捷径。障碍运球：我练习了两个月，速度仅提高了大约一秒，考试时我用了十一秒八。
上午10：00的练习或比赛 前一天晚餐和消夜必须富含醣类，喝充足的水。在当天七点左右吃丰盛而高醣类的早餐，三小时的时间足够消化这些食物，补充肝醣，而且不会造成肠胃不适，但是应该避免油腻的食物，因为它们需要更长的时间消化，而且你需要补充醣类，而不是脂肪。
米跑：高抬腿！数量不甚清楚……另外是***取蹲踞式起跑不，那样跑比立着走要快点，另外只管低头冲，不要想着减速~过终点线再泄劲啊~PS。
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