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上海中考体育。运动类的问题。
上海中考体育要想取得满分，关键在于挑选适合自己的项目，并进行有目的的训练。第一类项目中，考生可以选择游泳、长跑或4分钟跳绳。跳绳是一个相对容易掌握的技能，有助于提升成绩。第二类项目包括男生的引体向上或实心球，女生的仰卧起坐或实心球。
在上海参加中考时，患有先天性哮喘、心脏病或骨折等病症的学生，往往需要申请体育考试免考。这类学生因身体状况不适合进行剧烈运动，存在较高的健康风险。因此，申请免考需要提供由医院开具的相关证明文件。具体来说，先天性哮喘和心脏病都是可能导致严重健康问题的疾病。
米必考。其他选考 ： 50米。200米。立定跳远。跳绳。仰卧起坐。游泳。支撑跳跃，就是跳山羊。篮球。排球。选一个。 现在暂时还是30分。 当然政策每年都可能变，我知道的也只是现在的，没人能预见2011年得。女生。800米是必考。其他么，我建议你练立定跳远，仰卧起坐，跳绳，跳山羊。
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