大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育赛事总体计划的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育赛事总体***的解答，让我们一起看看吧。
高中体育特长生训练***？
第一阶段的训练***：
一、弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。
二、一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600米――3000米中速跑等 三、柔韧性练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。
四、上肢、腹肌、背肌力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。 五、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。
六、绝对速度练习：绝对速度练习：30――60米最大强度加速跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习。
体育生冬训***？
冬季应以发展耐力为主，多做耐力练习，速度训练与力量训练每周一至两次即可。
周***：周一：速度训练：30米+60米+100米+60米+30米 3—5次，每次3—4组。
周二：大强度耐力训练：400+800+1500米，脉搏达到每分钟180次左右，3—5组。
跨步，后蹬，小步跑，折叠跑，原地摆臂练习都很重要。
谁能给我一个高考体育生的冬训***？
冬训非常重要，每周至少进行5天训练，当时我们是早晚训练，早上主要是短跑练习一个小时，训练爆发力和反应速度 下午训练2个小时，内容主要是：两次上/下肢力量训练，比如负重杠铃，推举杠铃 ；两次中长跑训练，一般是其他训练结束后进行；灵敏性训练，障碍跑；还应结合你所报考的专项或当地升学考试的项目进行有针对性的训练。力量练习是必不可少的。
体育生的训练***？
体育生训练***：
每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里
二:力量训练***:(强度根据自身情况来掌握)
2. 伸展伸展
到此，以上就是小编对于体育赛事总体***的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育赛事总体***的4点解答对大家有用。
