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办公室一族如何运动?
1、作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。在办公桌旁松口气 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。
2、下是一些可以帮助在办公室工作时保持健康的一些小妙招：经常伸展：经常进行简单的伸展运动可以帮助缓解长时间坐着带来的身体不适，例如颈部、肩部、手腕和背部的伸展。坚持眼保健操：长时间注视电脑屏幕会导致眼部疲劳，所以可以进行一些简单的眼保健操，例如眼球转动、眼部***等。
3、在办公室内寻找有效的运动方式，对于那些没有足够空间或时间去健身房的上班族来说，是一项挑战。这里提供一种简单、便捷的解决方案——办公室健身操。这套操由毕博士运动康复团队精心设计，专为在办公室内进行，旨在帮助久坐不动的白领一族保持身体活力，增强体质。
4、办公桌下放个踏步器 坐着办公，脚底下别闲着，在不影响工作的前提下，踏步器能让你在短短的20分钟里燃烧91卡的热量。到远处去扔垃圾 每天下班后会有些纸张文件等办公垃圾，不要随手扔在身边的纸篓里，抽出几分钟把垃圾扔到办公楼另一端的垃圾桶里，也是不错的锻炼。
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（图片来源网络，侵删）
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