大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育项目爬天梯的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育项目爬天梯的解答，让我们一起看看吧。
体育器材那个天梯怎么玩啊，可不可以在上面做仰卧起坐啊，就是那样吧腿卡住，然后身子悬下来？
找一个人或者物压住你的腿，这样你就可以集中精力只做卷腹运动，身体下面垫软一点的东西，这样***和背部不会硌得疼。 总之，让自己先舒服，动作就做好了，然后循序渐进提高重复次数。 要点：
双手抱肩，不要抱在脑后，不然你练的不是腹部，还容易受伤；
不需要卷腹到头部触碰到膝盖，只需要背部和水平30度左右就达到了锻炼腹肌的效果；
不要太在乎重复总次数，重点是单位时间（比如一分钟）内快速重复的次数。
体育器材天梯怎么安装？
具体步骤是先确定位置，确定好后，开始挖坑，然后浇注混凝土，最后填平就可以了。坑的间距就是横梁的长度，当然要大些，小了立柱下不去，有3根立柱就挖3个坑，坑的深度挖60cm就可以了。
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挖好了把立柱放进去试试，没有障碍了，找人扶着开始浇注混凝土，最后把立柱周边的地面用混凝土抹平。注意立柱注完是垂直的，不是倾斜的。横梁也是水平的。
到此，以上就是小编对于体育项目爬天梯的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育项目爬天梯的2点解答对大家有用。
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