大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育项目扭胯的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育项目扭胯的解答，让我们一起看看吧。
刨腹产半年腹直肌分离可以做扭夸运动吗？
不能，腹直肌分离相当于维持躯干稳定的肌群处于薄弱环节。此时他需要的是增加稳定与力量，以及腹直肌复位。你所做的扭胯运动可能对它没有帮助，并且还会增加腰椎受伤的风险。
很肯定的告诉您不能，您的先对腹部疤痕进行处理，腹直肌修复好之后，内脏复位并且没有粘连之后，再对核心加强。
核心稳定是我们在做各种训练的一个前提，核心不稳定就做训练很容易拉伤扭伤，而且核心好身材才能更好，但是在腹直肌修复的过程中不能做腹部训练，比如仰卧卷腹，仰卧抬腿等动作和蹲起动作，不然会导致腹直肌二次分离。建议您一步一步循序渐进的训练，不要太过着急。
不能的哦，我自已现在产后五个月了，因为疫情耽误了产后康复，年后三月份去医院产后检查，盆底肌松弛，腹直肌分离6cm，立马就让医生给安排了做产后康复
个人感觉为什么腹直肌会分离的这么严重，是因为产后不懂得怎么修复，又不知道哪些动作会加重腹直肌，所以导致自已腹直肌分离这么严重。
（图片来源网络，侵删）
刚开始不懂，以为肚子大穿塑型衣可以修复，然而并不是这样，医生说腹直肌没恢复好之前不能穿这些，也不能扭腰，抱娃挺着肚子等等一系列要用腹部力量的动作，这些都会加剧腹直肌分离。
我现在做了几次医院的腹直肌修复，加上自已在家练习，目前腹直肌已经恢复到两指，大概还有3cm的距离，所以有很多宝妈产后大肚子跟我一样没瘦下去，可能就是因为腹直肌没恢复好的原因，这个是我自已现在的一个情况，希望能解答你的疑惑
到此，以上就是小编对于体育项目扭胯的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育项目扭胯的1点解答对大家有用。
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