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花毽项目具有哪些作用
活动筋骨，促进健康。山东省青州市申报的“花毽”入选，列入传统体育、游艺与杂技项目类别的非物质文化遗产。踢花毽的技术要领：动作要领：（以右脚打毽为例）跳起后，上身稍微右转，右膝屈，髋外展，踝关节内收至左腿后侧，触球时脚内侧平面保持住。两臂自然摆动。常用动作：单踢、盘踢、压、颤、窜打等。
它能提升人的灵敏性和协调性，对身体全面发展和健康增强有着积极作用。踢毽子主要以下肢肌肉的协调运动为主，尤其是脚部动作，如锛、磕、拐、盘等，这些动作能够锻炼髋关节、膝关节、踝关节的柔韧性和力量，同时带动腿部肌肉如缝匠肌、腘肌、股肌的锻炼。
历史与技巧：踢花毽是一项具有悠久历史的中国民间运动项目，它融合了踢、跳、旋转和翻转等多种技巧，展现了高度的灵活性和平衡能力。文化价值：踢花毽不仅是一种体育运动，更是中国传统文化的重要组成部分。它承载着丰富的文化内涵，是文化传承和交流的重要方式。
花毽的介绍
毽球从中国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是中国民族传统体育宝库中的一颗灿烂的明珠。它在花毽的趣味性、观赏性、健身性基础上，增加了对抗性，集羽毛球的场地、排球的规则、足球的技术为一体，是一种隔网相争的体育项目，深受人民群众的喜爱。1984年，原国家体委将毽球列为正式比赛项目，并组织了全国毽球邀请赛。
毽子，是中国一项流传很广，有着悠久历史的汉族民间体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨，促进健康。据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐。2010年5月18日，中国文化部公布了第三批国家级非物质文化遗产名录推荐项目名单（新入选项目）。
花毽的介绍 花毽又有南北派之分，南毽和北毽从毽子的构造和打法都有所不同，风格各异。据毽坛前辈说，南派花毽最初是清朝时一班食朝庭奉禄的八旗子弟首先玩起来的。他们将北方花毽加以改良，把软毛改为鹰毛或鹅毛等较硬的毛；又将铜钱硬底去掉，换成蛇皮或猪羊皮等较软且弹性良好的材料为毽底。
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用足内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。 练习方法：一般人的左足没有右足灵活，没有踢过毽子的人，右足也能踢一两次，所以，练习时左足先开始为宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，较熟练后，连续踢。
岁以上的中老年人应尽量避免踢毽子运动，尤其是肥胖的人，因为压在支撑腿膝关节上的重量会更大。如果一定要踢，就要注意控制时间，避免玩花样动作，特别是支撑腿顿地起跳后做“飞脚”踢毽动作，这对膝关节伤害更大。
选择平坦、无风的场地，使肺部能吸收大量的新鲜空气。先练习空踢或悬踢，以培养踢毽子的熟练度及身体平衡感。从单脚踢开始练习，再左右***互练习，以促进身体均衡发展并培养平衡感。两眼注视毽子，而不要单看脚的动作，忽略了掌握毽子下落的时间点。
踢毽子，又叫“打鸡”。起源于汉代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有两千多年的历史了，是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。它深受青少年儿童的喜爱，尤其是少年女子。
踢花毽是非物质遗产吗
踢花毽是中国的非物质文化遗产。具体分析如下：历史与技巧：踢花毽是一项具有悠久历史的中国民间运动项目，它融合了踢、跳、旋转和翻转等多种技巧，展现了高度的灵活性和平衡能力。文化价值：踢花毽不仅是一种体育运动，更是中国传统文化的重要组成部分。它承载着丰富的文化内涵，是文化传承和交流的重要方式。
踢花毽是我国民间传统运动，有上千年的历史，需要用下肢做接、落、跳、绕、踢等多种动作来完成。其中山东青州的花键以花样繁多闻名，早在2011年就入选了国家级非物质文化遗产。丢沙包是地方级非物质文化遗产。
踢花毽是国家级非物质文化遗产。青州花毽以花毽制作、踢毽运动和花样比赛为基本内容，花毽分一般毽、观赏毽和比赛毽。青州花毽讲究身形架步优美、心意相随、眼到脚到、反应灵活、人随毽舞、毽随人转；低踢毽如彩蝶飞舞，高踢毽如凌空飞燕。
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