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投篮有什么好处?
小孩子免疫力低,一方面是由于身体没有发育完好,另一方面是缺少运动。投篮对小孩子最直观的好处就是锻炼身体,增强体质。同时,学篮球对小孩身体的韧性、耐力、灵活度都能起到最好的锻炼效果。
篮球是一个团体运动,前锋一个人赢不了比赛,后卫也不能没有前锋。团队里的人要互相配合,才能获胜,这种情况下,学会团队合作,是最重要的。同时,也可以增强社交能力
1.投篮框的运动方便易行,形式不太激烈,可松可紧,可多可少,可长可短,视当时身体状况是否良好,临时调整与改变比较容易。
2.可以扩大肺活量,增强心、肺功能,有利于血液循环,有利于心血管系统功能的修复。
3.通过投篮,有助于老年人多处肌肉得到活动,对外界的反应变得灵活、敏捷、协调,在动作上一改迟钝的笨象,手快脚快起来。
4.经常投篮,能够调节人的眼球活动,减少天天上电脑、看电视、玩手机带来的副作用。
5.能够加快汗液外排,增大饮水量,有利于清除废物,促进身体新陈代谢。
6.强化消化与吸收的功能,让你食欲大增,口味良好,甚至可能出现过去少见的狼吞虎咽现象。
7.可以让你情绪愉快,精神焕发,特别是每每将球投进篮框时,一种成就感油然而生,十分的高兴、愉悦,立马感觉年轻许多
每天投篮的好处?
在日常生活中,只要你每天抽出那么一些时间进行投篮运动,就可以帮助你塑造完美的身材。
首先,20-40分钟自由动作,如投篮、带球等,你自己喜欢怎样就怎样,和别人斗牛也可以,只要是在动,这样可以让全身的脂肪都燃烧起来。
然后来练习投篮,这样对减去上臂后面的脂肪最有效果,同时牵动背阔肌,也能练到背部。投个20分钟,中间可以适当的休息一下,2-3分钟就足够了,记住千万不要坐或蹲,这样臀部和大腿的脂肪会堆积。
女孩子么,丰满一些更漂亮,但腰腹上是绝对不能丰满的,对付腰上的脂肪,就一个动作,抢篮板,30分钟的时间,不求质量不求速度,只要有这个抢篮板的动作,就已经是在对腰腹部的脂肪进行驱逐了。
像臀部、大腿上的脂肪,在你做以上动作时就已经算作在锻炼了,所以用不着专门的进行锻炼,而且如果像男生那样锻炼的话,比如用上什么哑铃、杠铃之类,那时练力量用的,脂肪是能减,但是脂肪下去了肌肉又上来了,给人家女孩子定这种计划表合适么?
第一个好处,可以保持手感,篮球只要一天不练手感就会生疏,而每天投篮100个可以解决这个问题,保持一个不错的手感在场上能发挥好状态。
而第二个好处,增进肌肉记忆,让手部肩部产生一个肌肉记忆下次投篮的时候,身体会照着这个肌肉记忆进行投篮,产生了肌肉记忆对打篮球有很大的帮助。
篮球投篮的时候掌根触球吗?都有哪几个位置触球?
球与手掌接触时,球面与手掌心是空的,就手掌指节与球面接触,你只要做到手掌自然张开后把球放上就好。投球时手掌动作姿势是:拇指和小拇指自然有向内受力定住球的稳定,其余3指放松自然接触球,球出手后食指翻腕下压动作完成后食指所指方向就是球投向目标(篮框)。
每天投篮100个的好处?
每天投篮100个好处有:首先、可以让你有更好的投篮记忆,维持良好的投篮手感,在打比赛当中对投篮的稳定性有非常大的帮助,
其次、通过每次多数的投篮举手动作,可以有效的预防和治疗肩周炎,颈椎病等,为身体的健康起到了良好的基础。
因此我们应该鼓励篮球爱好者多参与每天投篮的习惯。
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