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支付宝运动锻炼过程中应该如何补充水分-蚂蚁庄园2021年6月28日每日一...
1、《支付宝》蚂蚁庄园6月28日每日一题答案 今日题目：运动锻炼过程中应该如何补充水分？A、少量多次补充水分 B、一次喝个够 正确答案：A、少量多次补充水分 答案解析：运动过后，满头大汗几乎是每一个走下运动场的健身者的“标准配置”，特别是在从事篮球、羽毛球、网球等大运动量的体育项目的时候，体内的水分随着汗液快速流失。
2、吃水果消暑，浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水曹丕的《与朝歌令吴质书》：过去的南皮之旅，诚不可忘，浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水。浮瓜沉李，本谓将瓜李放入水中，后指用冷水果解暑，或称为消暑乐事。以上是支付宝蚂蚁庄园6月28日答案的全部内容。更多精彩的教程都在那里。
3、问题：小鸡宝宝考考你，运动出汗时，喝什么可以补充汗液中流失的电解质？淡盐水 啤酒 正确答案：淡盐水 以上就是本次小编为大家带来的蚂蚁庄园小课堂11月26日的问题答案，小编会在每天为大家更新最新的庄园小课堂问感兴趣的玩家可以收藏庄园小课堂往期答案汇总页面。
进行体育锻炼要及时补充水分,在体育锻炼中应怎样饮水?
即是在锻炼中需要饮水，也要少量地喝上几口浓度为0.25%——0.5%的淡盐水，而不可暴饮。运动之后也可以少量地饮一些谈盐水。如果锻炼中流汗太多，在适当的休息后，吃饭时加一些汤类食物即可。总之，在天热和出汗多的情况下，应补充一定量的水分但要少量多饮。此外，在运动中更不能喝凉水。
首先，补水时间有讲究。在健身前1-2小时就应适当饮水，大概200-300毫升，让身体提前做好准备。健身过程中也要适时补充，每15-20分钟喝一小口，每次100-150毫升左右，这样能维持身体水分平衡，防止脱水影响运动表现。健身后也不能忽视，要及时补充流失的水分，可根据出汗量适当增加饮水量。
饮水的质量应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类的；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以祛热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。忌服过冷的水。
请结合运动项目试述体育锻炼中应如何进行补水?
运动前 要合理的补充水分，但不能过多，过多会使得胃部不适、影响食欲及消化吸收，水分太多同时影响了心脏、肾脏、排泄器官的负担，也使得血液较为稀释。运动中 运动进行中及训练后也不宜大量喝水，在运动中及运动后必须以少量多次的方式来补充水分，使得身体逐渐得到水分的补充，以保持水分的平衡。
锻炼时，水分和电解质（如钾、钙、钠、镁）一同流失。因此，可以选择补充运动饮料或含盐的凉开水。但注意饮料糖分不宜过高，以免影响水分吸收。适宜的糖浓度夏天不宜超过5%，冬天可在5%至15%之间。水温以8至14摄氏度为宜。剧烈运动或运动前后，不宜一次性大量饮水。
运动后补水也要***取少量多次的方法，由于水分流失的同时，体液也在流失，体液包含钾、钙、钠、镁等电解质，也随之流失。因此也可以选择补充些运动饮料（稍加盐的凉开水或低糖饮料也可）。但是饮料的含糖量不能过高，因为糖的浓度过高，会使饮料在胃中停留的时间过长，反而使水分不能及时进入体内。
今日题目：运动锻炼过程中应该如何补充水分？A、少量多次补充水分 B、一次喝个够 正确答案：A、少量多次补充水分 答案解析：运动过后，满头大汗几乎是每一个走下运动场的健身者的“标准配置”，特别是在从事篮球、羽毛球、网球等大运动量的体育项目的时候，体内的水分随着汗液快速流失。
马拉松比赛途中的饮水站，也说明运动中补水是非常必要的。补水要注意科学性，不可暴饮。
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