大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育项目冰敷的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育项目冰敷的解答，让我们一起看看吧。
运动后冰敷的正确做法？
做法：
2.在损伤部位放一条干布或毛巾,将冰包放在上面
拓展：
（图片来源网络，侵删）
千万不要超过15分钟,以免引起冻伤。冰块的冷冻效应减缓血液流通的同时,也会阻止有益的营养物质在损伤部位的传送效率。
运动完冰敷方法
1. 用湿布包裹一些冰块
（图片来源网络，侵删）
2.用干布或毛巾覆盖受损部分,并在上面放上冰袋
3.然后敷冰过程持续10-15分钟。切勿超过15分钟,以免冻伤。冰块的冷冻作用减缓了血液循环
运动后冰敷膝盖一般冰多久？
15分钟
冰敷膝盖运动后15分钟效果最佳：
1. 冰敷膝盖可以减轻膝盖运动后的疼痛和肿胀。
2. 冰敷时应注意裹上毛巾，防止局部皮肤被冻伤。
3. 冰敷膝盖时间不宜过长，15分钟效果最佳。
运动员在高强度训练之后泡冰水有什么依据吗？能起到哪些作用？
当做完篮球比赛这种对抗比较激烈 运动量比较大的运动之后，会有许多毛线血管破裂 冰敷的目的就和崴脚之后的冰敷一样， 并不是说不利于身体健康 ，只是先冰敷不让破裂的毛细血管过分出血 ，因为比赛比较频繁， 这样不会导致瘀血什么的。 并不是不用热水， 训练的人都知道 ，打完球或者训练完马上用热水洗澡会有乏力感， 像这种职业的都会用冷水泡泡脚 挥着用冰块包住膝盖 ，等休息一段时间后会用热水泡澡之类的。
但对业余运动员来说，延长膝关节运动能力，完全可以控制运动量而达到目的，毕竟冰敷膝关节对人体的副作用是未知的。
到此，以上就是小编对于体育项目冰敷的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育项目冰敷的3点解答对大家有用。
版权声明：本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。
