大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情中考怎么考体育项目的问题，于是小编就整理了1个相关介绍疫情中考怎么考体育项目的解答，让我们一起看看吧。
疫情期间中考体育生在家怎么训练？
正式训练之前，进行3-5分钟准备热身，如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。
跳绳：30秒X2组（中速）间隔10秒。
拉伸活动：参照体育教师体育课中准备活动，充分活动各类关节韧带。
训练内容
（图片来源网络，侵删）
立定跳远完全可以在室内进行，在地板上画一条或者贴一条起跳线即可。
要求：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。要注意技术动作的正确性，重心在空中平移的时间越长距离越远。
（图片来源网络，侵删）
注意！跳完后一定向前走。
2.坐位体前屈：15次/组X两组
到此，以上就是小编对于疫情中考怎么考体育项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情中考怎么考体育项目的1点解答对大家有用。
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