大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪项体育项目可以锻炼手指的问题，于是小编就整理了5个相关介绍哪项体育项目可以锻炼手指的解答，让我们一起看看吧。
如何锻炼左手食指和中指的灵活度？
1. 手指按压：将左手手指放在桌面上，用右手手指轻轻按在左手手指顶部，向下施加压力，然后放松。重复10-15次，然后换手重复此动作。
2. 揉捏练习：用右手手指揉捏左手每个手指的贴指侧10-15次，重复此动作，换手进行。
3. 手指弯伸：将左手手指放在桌面上，将每个手指向背面弯曲，使指尖触及手掌，保持5秒钟，然后伸直手指。重复10-15次，然后换手练习。
4. 手指绕圈运动：将左手手指放在桌面上，将每个手指顺时针和逆时针进行旋转运动，每个方向各做10-15次
一枪打四鸟是锻炼什么能力的？
是锻炼灵活能力和智力的一种游戏。
手指的运动和思维活动是紧密相连的，各种信息活动从手传递给大脑，再从大脑传回手，这样才能保持动作的连续性，因此，手指操可以充分***大脑对应皮层，保证脑细胞的活力，非常有利于大脑的智力开发。左手和右手分别与右脑和左脑相关联，所以，手指操可以有效促进左右脑智力的平衡开发。
具体如下做法：
手指韧带怎么练才能拉开？
出现这种情况可以做肱三头肌拉伸，双手放置头后部，一手适当拉向对侧手保持10秒。还可以做斜方肌拉伸，单手压头偏向一侧保持15秒。股四头肌拉伸取俯卧位，一手用力拉同侧脚使之贴近臀部，保持一段时间交替操作，运动前适当拉伸肌肉，可有效预防软组织损伤。
吉他手每天要做的手指练习有哪些？
1:爬格子手指机能（主要是为了锻炼灵活性跟耐力）
类似这样的简单的机能灵活性练习
这个练习使用拨片弹奏锻炼左手，使用右手手指弹锻炼双手，建议先使用手指练习。熟练之后了酌情加入击弦勾弦技巧练习。
2:练习弹奏各调音阶（这个是为了熟记吉他指板上的各个音顺带练习有右手机能耐力，可适当放快速度弹奏）
练习时尽量跟着调唱出音名，太高的费劲的就酌情。
3:后面依据自身技术情况可练习琶音，可在一弦上加入击勾弦。（图一指形举例:弹到一弦二品的音直接用小指或者无名指击打一弦五品，击打五品出音后直接用手指在勾出一弦二品的音）
熟练之后右手可直接扫弦，左手按音，俗称扫拨。
4:以上练习基本就够了其他手指练习也没必要，弹完这些 热身之后就弹你最近联系的曲子吧，无论初学还是有 基础的。切记节拍很重要，有节拍器就用，没有用脚 打拍子，要固定拍子速度，熟练后可适当加快速度！
5:最后附上一小段指弹跟金属riff。我每天弹琴前都是弹以上练习的哟！
吉他手的每日练习是每个爱好吉他朋友的关键热身练习，有的朋友没有注意到这一点，在不经意间练伤了手，造成了不必要的伤害，短的3、5天，长的1个月，给自己的爱好造成了麻烦。下面我根据古典吉他的学习特点归纳古典吉他手的每日练习内容：1、活动双手手指，这个过程不用持琴，就是简单的双手握拳放松，大概2分钟；2、分解***练习，大概5分钟；3、音阶练习，大概10分钟；4、半音阶练习，大概10分钟；5、找二首对双手有要求的练习曲进行练习，大概20分钟；以上练习要有速度要求。通过以上课目的练习，休息放松5分钟就可以进入到演奏的练习当中了，当然***如演奏的强度大，中途还有注意休息，调整坐姿，以免造成腰部损伤等等。弹琴是个很高雅的事，但一定要注意休息，我就因为长期弹琴造成腰椎间盘突出，很痛苦。祝广大琴友身体健康，弹一手好琴@Daybreak古典吉他
今天是狗年初七，相信大家都准备上班啦，先祝大家开工大吉！
这个问题提的超赞，其实吉他手在某种程度上跟运动员挺像的，所以每天做些手指练习热身是非常必要的。不谈玄学啦，我把我自己每天的热身练习分享出来，还望高手多多指教。
我的热身练习分两部分：1、纯粹的机能训练；2、***素材练习。
先来说纯粹的机能训练，我一般会做一下五个练习，一般时间少的话我就练习后面的三条，从80速度开始，每次加5直到120。如果你也觉得5个练习太多了，其实抓住一点就好，重点练习左手小指和无名指：
第五个练习我觉得特别好，叫支点音符，这个练习把四度、五度、六度、七度、八度全部都包含了，加上扩指、跨弦、小拇指的特训，相当有价值，我把整个指板的谱都分享出来：
台上一分钟，台下十年功，吉他🎸手手指练习基本上就是，爬格子，音节二度三度模近练习，***把位，转位练习，分解***，扫弦练习。这些练习每项坚持20分钟，每天一个半小时，持之以恒，俗话说，一天不练自己知道，一月不练，谁都知道[捂脸]，
什么功夫可以把手指骨头练得像铁柱一样硬？
练拳硬容易用拳头打公路拦板，轻用力，第一用二斤力练几天，知道自己拳面有硬起的感觉，以用三四斤力，以后练到十五斤力左右，你的拳打别人就不会痛了，接下来练砂袋打出去的力，如果打买来拳击袋就永不痛了，以前老头有练过打石头铁板硬变到手，拳面看不出。
谢邀！小时候听我父亲说，我本家的一个二爷爷是少林寺出来的，听他讲过练功的***等，这应该是150多年前的事，因为我父亲如在世应称百岁老人了，他年轻时听二爷爷讲的，少林寺入门先从杂役作起（类似于现代所说的净人）什么活都要作，什么都要学，并且根据自己的禀赋，师父会让你选择一个工序（当时二爷爷负责烧火，那时候几百人吃饭，燃料没有现代的气，油，或电，只能是烧柴）并且让用手捏柴，当然有个循序渐进的过程，先从小麦秸秆，接着谷秸秆，高粱秸秆，玉米秸秆，慢慢就是硬的麻秸秆，豆秸秆，再到竹竿，这样手指的力量上来了，就开始炼掌了，就是用掌劈柴，……其实少林寺武僧不用专门练武，而是工作中就在练功。我小时候听了很感兴趣，也偷偷的炼，可惜当时没那么多柴可以炼。后来我又知道了一个炼铁砂掌的***，先是用手指在盛小麦的袋子里插，慢慢再换豆子，玉米，等到手指硬度够了，就开始在细沙中炼，最后在粗沙乃至石子中炼，当然需要红花，花椒等中药泡手，我那时小，就用活筋条（一种通络活血的树）泡手。这个泡手的药是有讲究的，不仅药物配比，并且还要按时辰，那时还认为是迷信，其实是真科学，现在学了皇帝内经才晓得，因为人的经脉运行是有规律的，所以必须遵循法则，反之有害无益。35年前，我满怀豪情投身少林寺，寻找当年二爷爷的足迹，可惜不复存焉，也彻底唤醒了我的武僧梦，今天作为一个僧人，更加对武学不再上心，尽管中华武术博大精深，因为僧人的终极目标是解脱，所以越轻松越好，所以连曾经痴迷的武学也要放下。其实真正难以放下的，都是挚爱的。对不起，有些跑题了。敬请您自己斟酌看吧。此致，敬谢。
铁指功有效性低，练习时间长。所以上搏击场，一定要攻击点位，一般练凤眼拳。两种，一种食指曲起，一种中指曲。食指曲比较贴合搏击。因为用大拇指顶着。拳头能握紧。师傅教我练时吊铁锤，打击，像拳击打器材一般的练法。比较贴合实战。但其实大家都知道的。这些技法，打击的也不是什么古怪的穴位。就是心窝，肩膀窝，喉结等大位置。只能在某一时机使用。 因为在剧烈的搏击当中。指打不中这些窝位，发挥不了奇效。如果打手内臂麻位，打胸口，甚至心窝。更简单的拳头也能起到很大的效果。容易掌握。
一般就是试试搏不搏得到
硬功加药功，以药功为主。我进厂以后，先后在2个部门做事，刚进厂，在卫生部做清洁工，然后，又转制品部拉成品入仓。在卫生部时，卫生部有1个老头，跟我同姓，早年，拜过师傅，学过武术，精铁拳功，铁指功。拳，指坚硬，功夫过人，但拳，指无硬皮，无老茧，，，，特爱拳头硬打，逞示功夫<拳头硬打，就是两个人握紧拳头，然后，相互拳头对打，你的拳头打我的拳头，我的拳头打你的拳头，两个人的拳头相互对打，拳打拳，拳撞拳，看谁不怕疼，看谁先败阵，先认输>，打遍卫生部门，无人是他对手。他的拳功，指功，修炼方法很简单，也很实用。不练气功，也不练拳头，手指做俯卧撑，抓提酒坛，捏捻竹筒，拍打砂袋，，，，，就是用拳峰凸突的骨节对木板，或瓷砖，全方位的敲敲打打，四面八方全部打遍，，，，不要用力打，轻轻的敲敲打打，然后，把手掌浸泡秘制的硬功外洗药酒里，***练功部位。
这个主要是看你是为了什么目的而去练的。
1⃣️在普通人面前装13表演用。
例如：用大拇指把可乐瓶插穿。把二块砖头用手劈开，握着小木棍把棍子扭断。用拳头的寸劲发力打木板，二个手指做撑上压。表演鹰爪爪树皮，和别人比手劲握力，或者扭手。
为了这个原因去练的方法有：
A 练铁砂掌，淘宝有卖和练完后有配药酒洗手。
B 抓酒瓶练抓力。酒瓶子淘宝也有卖。
C 练扭力一一每天练习扭小木棍。小木棍淘宝也有卖。
E练手攀爬木架，每天用指力攀爬。攀爬架淘宝店铺有的卖。
F练用杠铃卷腕。你的手腕有力。你的指劲才会大。
到此，以上就是小编对于哪项体育项目可以锻炼手指的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪项体育项目可以锻炼手指的5点解答对大家有用。
