大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于靠腿体育项目的问题，于是小编就整理了4个相关介绍靠腿体育项目的解答，让我们一起看看吧。
大腿抱是什么意思？
1）大腿指强悍的人，有权力，有地位，有文化的人，不是一般的同志．总之是领导级人物 （2）抱大腿有点拍马屁的意思 （3）抱大腿，除了拍马屁外，也有借名人上位的意思 抱大腿是攀附、投靠上级领导的形象说法，文雅一点说就是“攀高枝”“攀龙附凤”。
现代体育运动中，抱大腿特指实力不强的运动员在团队项目中攀附实力强劲的队友以获得胜利）。
在娱乐圈中，抱大腿是指一些刚刚出道或未出道的艺人依靠其他有一定名气的明星上位，获得名气。
这种用法含有贬义 （4）.在现代篮球中，大腿一词又被冠以新的意思。
在美国男子篮球职业联赛(NBA)中，大腿多指实力异常强劲，只要与其合作就能拿下总冠军。
身体平躺在床上，腿靠在墙上，与身体呈90度，能瘦腿么？
小腿、大腿及根部快速瘦下来的方法：
【瘦小腿】床上减腿法。
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
【瘦大腿大腿根及臀】的方法。
1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
踮脚站立可以让腿拉长吗？
垫脚站立可以让小腿修长纤细？千万别信，还可能会让你的小腿练出肌肉来呢！
垫脚站立这个动作其实是提踵训练的顶点姿态，而提踵就是针对小腿肌群塑造的训练动作。靠提踵来改善腿的肌肉形态是非常棒的，但是想让它把腿练得更加纤细修长则不太适合。
小腿如果粗壮脂肪较多，建议以控制饮食为主，进行运动健身减脂。无论是进行慢跑、骑行、游泳等心肺有氧训练，还是深蹲、平板支撑等肌力训练，在练腿之后一定要注意肌肉的拉伸。不仅对于恢复更好，而且对于肌肉形态的改善也是有帮助的。
单独靠一个动作就能改善形体，基本上都是骗人的。一个好身材的养成并不靠一种动作或一种药物就能够达成，需要多方面的努力才可以。也就是说没有捷径，找对方向，并为之努力才可以成功。
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健身房没有腿屈伸器械，有什么动作可以代替我孤立训练股四头？
孤立股四头肌，拿深蹲来讲，同样是深蹲为什么可以分为是练臀还是练腿？首先脚的站距，宽臀窄腿；动作幅度，全臀半腿；重心位置，后臀前腿（腿举）；运动轨迹，高杠深蹲，上下轨迹是腿，低杠深蹲更像硬拉，轨迹前后的，臀大肌发力比较多。总结一下想要深蹲股四头肌发力更多，推荐***用高杠，肩宽站距，半程深蹲，由于是半程可以上更大的重量、更高的次数以获得强烈的股四头肌泵感。
推举练股四，首先脚的位置尽可能放在踏板下方，推荐你做宽距、窄距的巨型组，宽距10次、窄距20再宽距10次为一组，做的时候记得控制好表情，不要借力。
最后，讲两个老派的训练方式，不一定适合所有人，感兴趣的话可以尝试，分别是颈前深蹲和软式深蹲，这里不详细说明了，觉得有用记得关注我~
练脚臀的形状或围度以扛铃深蹲，脚举，倒蹬，单腿蹲，直腿硬拉为主，以屈腿器是让肌肉充份力竭，刻画线条的。把前几项用大重量与小重量相结合以经很完美了，再用屈腿器只是锦上添花。
很高兴尚形君来解答这道问题.
现在国内健身房遍地开花，并且健身房级别也是参差不齐，如果健身房的老板懂行的话，那家店的器械就会相应全面一些，而有些健身房里面很多好的器械都没有引进，这就导致我们有时候锻炼不得不强行改变我们的训练动作，而如果健身房没有腿屈伸器械该怎么办呢，下面就给大家推荐几个应对方法。
1.倒蹲机，我们在做倒蹲时将脚的位置放置与平时较为下放，这时候就能够更加侧重大腿前侧的股四头肌了，如果位置往上就会更加侧重腘绳肌以及内收肌发力，所以做倒蹲时可以通过不同的位置来调整侧重点，在侧重股四头时可以***取单脚蹬，这样注意力也能够更加集中于股四头的发力，也能够提高一些鼓孤立程度。
2.颈前蹲，将杠铃放至颈前，这时候的重心由本来深蹲时在脚后跟上逐渐前移，这时候做深蹲时压力也会集中于股四头上，达到侧重更加侧重股四头肌的作用。
其实不存在完全孤立的情况，我们所说的孤立也就是极大侧重于目标肌肉的发力而已，所以既然没有腿屈伸，那我们也可以通过其他动作来侧重股四头肌达到相同的锻炼效果。
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到此，以上就是小编对于靠腿体育项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于靠腿体育项目的4点解答对大家有用。
