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初中立定跳远标准成绩,长沙中考体育,立定跳远是考试项目之一
1、立定跳远是初中体育考核的一项。在初中体育考核中，立定跳远成绩占总分的10%，其他四项考核项目占60%，体重指数（BMI）和肺活量占30%。每学年对学生的体质健康进行一次评定，其中体育项目考核就包括立定跳远。
2、根据《国家学生体质健康标准》，中考时立定跳远的成绩标准为：女生初一140cm及格，196cm满分；初二144cm及格，200cm满分；初三146cm及格，202cm满分。男生初一155cm及格，225cm满分；初二170cm及格，240cm满分；初三185cm及格，250cm满分。立定跳远是指从立姿开始，不跑起来的跳远。
3、对于即将参加中考的初三学生，立定跳远的标准会更为严格，因为中考体育成绩对学生升学有一定影响。
4、中长跑：作为必考项目，中长跑满分15分。男生需跑1000米，满分标准为3分50秒；女生需跑800米，满分标准为3分58秒。 引体向上：力量要求较高的项目，仅限男生参加。满分标准为8次，得10分。注意完成动作的完整度，否则仅计半次。 一分钟仰卧起坐：女生项目，满分标准为45次，得10分。
5、长沙市体育中考旨在全面考察学生的身体素质和运动能力，以下是具体项目和评分标准的详细介绍：50米短跑**：- 目的：评估学生的爆发力和速度。- 满分：20分 - 评分：依据完成时间，时间越短得分越高。跳远**：- 目的：检测学生的力量、协调和平衡能力。
6、中考体育立定跳远有两个部分能够提高成绩。第一，力量。立定跳远主要是靠腿部的绝对力量和爆发力决定远度的。人们在练习中往往忽视了腰腹肌的核心力量的练习。第二，立定跳远的技术动作。尤其是女生，在跳的时候不能把挺胸，展腹，蹬髋做的充分而直接影响立定跳远成绩。
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