大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育项目冰敷的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育项目冰敷的解答，让我们一起看看吧。
运动后膝盖冰敷？
运动后膝盖是可以进行冰敷的，具有消炎止痛等作用的，运动后膝盖出现肿胀，主要是由于进行了激烈运动导致膝盖损伤而引起的症状，可以配合进行物理治疗，比如针灸，中药熏蒸等治疗。可以服用消炎止痛的药物进行治疗，具体用药，谨遵医嘱。
运动前冰敷好吗？
回答如下：运动前冰敷可以缓解肌肉疲劳和疼痛，减少运动过程中的肌肉损伤风险，但也会减少肌肉的弹性和灵活性，影响运动表现。
因此，对于一些需要肌肉弹性和灵活性的运动，如瑜伽、舞蹈等，不建议在运动前使用冰敷。
而对于一些高强度、大力量的运动，如举重、慢跑等，可以适当地使用冰敷缓解肌肉疲劳和预防损伤。最好根据自己的运动类型和需求来决定是否需要在运动前使用冰敷。
运动完可以冰敷脚踝吗？
打完球后不建议每次用冰敷脚，建议每天晚上坚持用热水泡脚就可以促进足部的血液循环。运动期间饮食上要多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养提高身体素质，放松压力，保持愉快心情。
速冷运动冰袋冰敷一小时可以吗？
不可以
冰袋通常需要冰敷20-30分钟，然后休息10-15分钟，在持续冰敷20-30分钟。整个过程应该持续2-3小时。如果需要连续冰敷，可以早上和晚上各冰敷1个小时。但是如果使用的是一次性冰袋，则需要按照说明上的时间使用，一般为1-2个小时左右。因为长时间使用冰袋可能导致皮肤冻伤，所以使用冰袋时要注意使用时间和频次。
詹姆斯赛后为什么要冰敷？这对剧烈运动后的运动员来说有什么疗效？
简单的说：
1、冰敷具有镇痛的功能，可以麻木神经减轻剧烈运动带来的肌肉疼痛。
2、冰敷具有收缩毛细血管的功能，可以在剧烈运动后控制毛细血管爆裂及时的收缩避免淤血。
所以说，即便是顶级的运动员，不只是具有严苛的训练有强大的体能和爆发力就行了，还需要更科学的运动保护，这样才会越战越勇，体能跟得上，打得赢比赛。
一场剧烈的比赛以后，每位球员都会为了防止肌肉损伤，给肌肉放松都会选择冰敷，更何况这是一个打满全场的詹姆斯。
作用:
当打完篮球之后，会有许多毛细血管破裂，而冰敷的目的就是阻止毛细血管过分出血，这样就不会导致瘀血之类的情况发生了，而像詹姆斯这样打了全场又作为一名职业球员，自然会用冰块包住膝盖。
所以说，当看到一场抢七大战打完之后，詹姆斯坐在角落用冰敷膝盖，确实像很多球迷那样看着让人心疼，对于詹姆斯来说我觉得他也很无奈，身边队友不给力，他也只能硬着头皮上了。
所以，总之赛后冰敷对于詹姆斯这样打满全场的球员再合适不过，但愿詹姆斯能在总决赛继续神勇，拿下生涯第四座总冠军。
不仅仅是詹姆斯，其他NBA球员甚至足球、排球、游泳、长跑运动员在比赛后都可能***取冰敷的方式。
首先，来谈谈詹姆斯的情况，今年季后赛的赛程非常秘籍，东西部决赛基本上是隔一天就打一场，球员在场上打完一场比赛后往往不到48小时又要进行下一场比赛，要是主客场转换休息时间就更短。
詹姆斯这个赛季截止总决赛前已经打了整整100场比赛，是的你没有看错是100场，也就是从2017年10月18日到现在已经打了一百场比赛，整个季后赛詹姆斯出场18场次，场均在场时间41.3分钟，并且骑士队的很多场比赛詹姆斯都是依靠个人实力以及不懈的冲击拿到的胜利，但是詹姆斯毕竟已经33岁，身体恢复速度已经不如年轻球员，所以在今年季后赛更多的球迷发现詹姆斯会在赛后***取冰敷的方式来恢复身体。
运动员在场上激烈运动后，会产生肌肉酸痛，一些碰撞、撕扭也可能导致一些肌肉、关节炎症。***取冰敷，一方面可以在运动后降低冰敷处的血液循环，降低温度后可以减少炎症的发病率，保证肌肉的健康。另外一方面，在减少血液循环后，身体自然反应会加快这部分肌肉的血液流动，可以在运动后带走肌肉中产生的乳酸等垃圾缓解肌肉酸困，同时运来更多的营养有助于恢复。
回到其他运动上来说，由于身体恢复的需要，很多项目的运动员都会选择用冰敷的方式来恢复身体。
到此，以上就是小编对于体育项目冰敷的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育项目冰敷的5点解答对大家有用。
