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本文目录一览：
- 1、毛南族有哪些传统体育运动
- 2、体育锻炼打卡表怎么画
- 3、多人趣味运动会项目
- 4、气排球规则和打法图解
毛南族有哪些传统体育运动
1、毛南族人民在农闲节庆之间依天时地利举行一些体育项目。主要体育项目有同填、同顶、打陀螺、打棉球、地牯牛、抛沙袋、走三棋等。其中“同填”、“同顶”还曾参加过广西壮族自治区和全国少数民族传统体育运动会并获奖。同填 就是两人对抗的意思。进行这种比赛时，在地上画出一个直径3米左右的圆圈。圆圈大小，可根据场地大小随意而定。
2、地牯牛：贵州平塘县卡蒲乡毛南族喜爱的一项体育活动。比赛时，两人在中线用头顶着头或肩抵着肩，形成“斗牛”，用力顶抵，谁被抵到边线外谁就输了。都拼：毛南族民间常见体育项目，形同扭棍，属于较力型的一类竞技活动。
3、毛南族拥有丰富而独特的传统体育文化，主要包括以下几种传统体育活动： 同填 简介：同填是毛南族民间非常受欢迎的传统体育活动，意为“撞”或“碰”。 规则：比赛时，人数不限，但每次上场竞技为甲、乙两方各1人，用肩膀撞、碰对方，两手交叉置于胸前，抱紧身腰略蹲，能把对方撞出圈外者为胜。
体育锻炼打卡表怎么画
准备绘制工具和材料 首先，准备一张纸或一本笔记本作为打卡表的载体。接下来，准备彩色笔、铅笔或者记号笔等绘画工具。设计打卡表的布局，在纸上分割出适当的区域用于记录日期、锻炼项目和打卡情况。可以使用直线工具或者自由绘制边框，确保打卡表整齐美观。
首先，你需要明确你的体育计划是为了增肌、减脂、提高体能还是其他目标。根据目标，列出你想要进行的体育项目，比如跑步、游泳、举重等。设计表格框架：画出一个表格，通常包括日期、时间、运动项目和备注等列。你可以使用Excel、Word或其他绘图软件来绘制这个表格。填写***：在日期列中填入你的锻炼日期。
使用彩色笔、水彩或者绘画工具给打卡表上颜色，选择鲜艳且搭配和谐的色彩，使打卡表更加生动和有趣。在打卡表上绘制与体育相关的图案，如篮球、足球、跑步小人等，或者绘制彩虹、云朵、太阳等自然元素，增添打卡表的趣味性和美观度。
任务进度表区域：在任务清单的右侧或下方，设置一个任务进度表。可以根据任务量先画出空心的柱状条，然后根据完成的任务量在里面填色，以直观展示任务完成的进度。设置习惯打卡表 在A4纸的另一个角落，设置一个习惯打卡表。这个区域用于记录每天需要坚持的习惯，如早起、阅读、写作等。
多人趣味运动会项目
1、工会趣味运动会项目有：抱球跑、集体跳长绳、心心相印（背夹球）、乒乓球投篮、拔河比赛、三人四脚跑等。抱球跑 每队派出十名队员，男女各半。每人每次抱三个排球，传递给下一名队员。用时少的队伍获胜。集体跳长绳 队员需按顺序依次跳过长绳，每成功跳过一人，记作一次通过。
2、接力比赛 项目描述：参赛者需要完成接力比赛，如跑步、游泳、骑自行车等。接力比赛不仅考验个人的速度和技巧，更强调团队协作和默契。图片展示：同舟共济 项目描述：参赛者手持棍棒，在赛道上前进，要求不能掉棍棒，且多人保持平衡。这个项目能够锻炼团队成员之间的协调性和平衡感。
3、一马当先：利用提供的“一马当先”充气道具，每组出4名队员，所有人双手提起“一马当先”完成50米赛程，双手拉起“一马当先”共同前进。以时间多少定胜负。
气排球规则和打法图解
1、气排球入场双方基本站位：气排球发球站位：发球：气排球为轮转到1号位的队员发球。气排球接球131站位：气排球接球14弧形站位：气排球双人拦网防守站位：双人拦网：一般用在本方两名拦网队员身高较高，覆盖面较广，拦网能力较强的情况；也用在前排另一名队员脚步跟不上，只能后撤接球的情况。
2、场地 - 场地尺寸：长12米，宽6米。- 两条中心线将场地划分为两个6米×6米的场区。- 每个场区内的限制线距离中心线2米，与边线相连。- 球网高度：男子比赛为2米，女子比赛为8米。 比赛规则 比赛形式：三局两胜制。- 每队报名7人，上场5人。
3、五人制气排球的规则与打法图解包括以下几个要点： 站位：比赛时，每队应有5名场上队员，***用前三后二的站位方式。比赛初始，由一号位队员发球。每得分一次，队员按顺时针方向调整站位。连续得分时同样进行转位，并且轮换发球权。 后排规则：后排队员不得参与拦网，也不能越过分界线进行进攻。
4、五人制气排球规则和打法图解如下：站位：每支代表队场上队员5名，按前三，后二站位法。比赛开始时，由一号位发球。得分后，人员站位顺时针转一个位置。连续得分的也转位，换发球。后排队员不能拦网、不能过中线进攻。换人次数每局每队为3人次。每队每场球可请求暂停两次，时间为1分钟。
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