大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育项目常见损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育项目常见损伤的解答，让我们一起看看吧。
运动损伤后，应该冷敷，还是热敷？
亲身体验，必须先冷敷，才能热敷。
我小时候因为爱动，经常拉伤筋骨。父母会带着去骨伤医院看病。
寄宿学校以后，有次又让自己受伤了，当时第一反应应该是热敷，因为记得小时候大夫都会给你加热膏药后贴上。结果本来就肿的厉害的脚裸，直接上升成一个包。
被父母接回来带到医院，大夫也是对我的行为很无奈。具体怎么说不记得了，但大概意思是说，一般受伤后你如果不碰，其实也是在进行冷处理，只不过不如冷敷快，所以到医院后大夫会根据情况再给你贴上热膏药。
刚开始受伤，不能受热，因为会加速血液循环，可其实扭伤以后，血液的快速循环是伤上加伤。而冷敷不但可以缓解伤处的热辣感，还能助血液循环减慢，不至于把血液都堵塞在一个位置，形成不通畅。
而后期治疗，在大夫帮你手动纠正受伤的位置后，血液就能畅通，为了更快的恢复，需要加速血液的循环流动，所以后期一直***用热敷，可以更快的帮助调理好受伤处。
希望我的经验能对大家有帮助，实在是吃亏在这上面，3个月能好的扭伤，硬被我错误的热敷行为延误了6个月内才正常活动。[捂脸]
什么样的运动对人损伤最小？为什么？
运动是对人身体有好处的，但是不能过量的运动。
就像跑步一样的啊，我们很多人会去跑马拉松啊，跑的距离比较长，而且速度比较快，那这样子的运动对人身体是特别是膝盖是有很大的损伤呢。
那其实呢，最好的运动就是步行，就是速度稍微快一点的步行。走到人微微的出汗为止，人体新陈代谢会加速，人体也不会受到任何的损害。
其他的人包括打打羽毛球啊，游泳啊，都是不错的运动。只要是不是过度的运动，都没有任何问题。
适量运动，有利于身心健康。
超负荷运动对身体有伤害作用。
据科学考证，超强运动会损害健康。运动员为追求奖牌名次，超常训练，极限运动，都有害身体健康，一般情况，竞技体育运动都属于超常运动，运动员身体素质好，但由于长期超常运动，一般都会留下伤病，不能健康长寿。特别是拳击运动员，平均年龄不超过五十五岁。
人体如同一个机器，如果长期加大马力运行，会加快磨损，减少使用寿命。人也一样，不应进行剧烈运动。
根据自身条件，选择适合自己的运动方式。以运动强度适中，运动中出汗，但不疲劳，运动后感觉舒服为佳。再者运动后，能提高睡眠质量，增强精神活力，感觉精力充沛，才是好的运动方法。比喻弱体质的人经常散步，跳舞，打打太极拳，体操等对身体伤害作用小，有利于健康。
对体质较好的人可以选择球类运动，比喻篮球、乒乓球、羽毛球等，但不宜时间过长，每天半小时或一小时为佳。还可以游泳，游泳是全身最好的锻炼运动，但要注意安全，不在深水中进行，尽可能减少伤害和安全事故。
每个人身体素质不同，运动方式也应不同。以不参加剧烈运动为原则。减少能量损失，促进机体血液循环，排出体内垃圾，长期坚持锻炼，提高身体素质，达到健康长寿目的。
还有观点认为，健康长寿的主要原因是：是遗传基因和生活方式。健康长寿在于静养，日常生活都是运动，不需要特意参加运动锻炼。和尚、道士有很多是长寿之人。
有的人不宜进行体育运动。例如有慢性疾病的人群。新县我有一老表叫刘xx，今天99岁了，一辈子体重没超过一百斤，从没进行任何身体锻炼，只做少量轻微家务活，整日大部分时间喝茶，看书，***家中，他的理论是：
王八、乌龟不动也能活千年。这是典型个别现象。
到此，以上就是小编对于体育项目常见损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育项目常见损伤的2点解答对大家有用。
